每年1800萬人不敵「沈默殺手」　醫揭走路2徵兆恐罹病

郭雪芙也超愛！減肥吃「1蔬菜」輕鬆消脂剷肉　簡單作法一次看

公開小仙女郭雪芙的減肥餐！「櫛瓜」是許多人減肥期必吃的好物，郭雪芙也不例外~到底吃櫛瓜對瘦身有何幫助？吃櫛瓜又有什麼好處？櫛瓜料理怎麼做？一次詳細公開！郭雪芙減肥餐也愛櫛瓜 

聽不到增失智風險！大腦退化速度高5倍　潛在聽損達230萬人

聽不到小心會失智！根據研究顯示，輕度聽損者的失智風險增加1倍，中度聽損者增加3倍，重度聽損者的失智風險更高出5倍之多。聽損增失智風險 中度聽損應戴助聽器「忽略聽損矯正，將導致失智風險大大增加。」資深聽力師蔡鋕鑫表示，聽力損失與認知障礙、失智環環相扣，聽力損失越嚴重，罹患失智風險就會越高，因為聽損會造成自我封閉、容易孤獨，加速大腦退化的速度。根據世界衛生組織統計，聽損發生率為10％，台灣聽損潛在人口約為230萬人，推估聽損40分貝以上者約有100萬人。蔡鋕鑫指出，聽損40分貝以上為中度聽損，建議戴助聽器改善聽力問題。不願戴助聽器 居家到府服務助改善蔡鋕鑫觀察發現，台灣人沒有戴助聽器的原因，除了經濟考量、對助聽器的誤解，或是重視外觀等心理因素外，還有一群是出外行動不便的長輩、或是子女平日工作不易請假陪同選配的長輩，以及注重隱私或是業務繁忙的商務人士，就很適合助聽器居家到府服務。蔡鋕鑫分享，一名70多歲林先生，在家看電視聲音越開越大，因此引起家庭紛爭，家人建議到醫院檢查或戴助聽器，但林先生卻不願檢查，更拒絕戴助聽器，透過助聽器居家到府服務，由專業聽力師和助聽器選配師，直接到宅進行聽力檢測及助聽器選配，終於改善林先生的聽力問題，也不再因看電視、溝通不良而發生爭執。蔡鋕鑫補充，助聽器居家到府服務需持有醫院或聽力中心的聽力檢查報告，才能確保助聽器選配和設定的準確性，透過試戴實境體驗根據生活情境調整助聽器，可縮段配戴的適應期，但須額外收取1000～3000元到府服務費用，與到醫院最大的差別就是方便行動不便者，也較能保有個人隱私。◎ 諮詢專家／蔡鋕鑫聽力師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

上腹悶脹！中年婦就醫「驚罹癌王」　醫揭愛吃2物是元凶

一名55歲楊姓婦人，平常有抽菸習慣，也愛吃甜點、油炸食物，日前健檢發現，胰臟有處明顯異常訊號的腫塊表現，高度懷疑是胰臟惡性腫瘤，進一步檢查確診罹患胰臟癌。

經常忘東忘西突然想不起來關鍵因素是「它」　醫：不可輕忽！

您是否有過忘東忘西的經驗，明明才一下子然後就完全忘記想不起來，事實上長期慢性壓力，可能會出現不好效果，現代人長期處於在生活的壓力，比如說工作、家庭、經濟的壓力，甚至是睡眠不好，長期下來可能會造成大腦海馬迴萎縮，這些症狀會造成記憶減退，千萬不可輕忽！

每天起床極度口渴！30歲女狂灌水　一查「驚罹糖尿病」

突如其來、難以解釋的變化，恐怕是身體發出的警訊；一名女子每天起床都要喝大量的水，只因醒來總感到非常口渴，長期下來還伴隨心悸情況。對此，外科醫師陳榮堅說明，女子原以為只是甲狀腺問題，未料就醫後證實罹患糖尿病。

生越多老越快！2字頭就懷孕當心　每生一胎「生物年齡增6個月」

女性在20多歲時生過小孩，會加速身體的「生物年齡」。美國哥倫比亞大學與其他機構合作進行的研究發現，女性在20多歲時曾經懷孕，其生物年齡都會比同齡未生育者來得更高。而且，生育次數愈多，老化速度就愈快。根據《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）期刊上周公布的最新研究，研究人員使用了先進的「表觀遺傳時鐘」技術，該技術可以測量DNA上的化學標記，以此來估計人體的生物年齡。他們分析了800多名20多歲女性的血液樣本，其中部分女性在20多歲時已經懷孕過。結果發現，即使考慮到其他因素，如吸菸、體重指數和社經地位等，還是能夠看出生育與生物年齡之間的關聯。每生育一胎，女性的生物年齡就會平均增加約6個月。也就是說，一名20多歲生過兩個小孩的女性，她的生物年齡可能相當於30歲左右；而同齡從未生育的女性，則可能只有25歲左右。研究人員表示，這項研究證實了早期生育與女性生物年齡加速之間的關聯，但並沒有探討具體原因。不過，過去的研究顯示，懷孕和分娩期間，女性體內的荷爾蒙水平和代謝率都會劇烈波動，這些變化可能對基因表達和細胞功能產生持久影響。延伸閱讀本文由《》授權提供 

染髮會致癌？譚敦慈授安心7步驟：風險比喝熱湯還低

染髮會得膀胱癌嗎？很多人對染髮又愛又怕，擔心罹癌風險高，但是頭髮少年白、老化白，白頭髮讓人看了老10歲，怎麼辦？無毒教母、林口長庚醫院毒物科護理師譚敦慈說：「我也有染髮！」並強調，只要選擇安全的染髮劑，也可以安心染髮！並教大家安心染髮7步驟，染髮後多喝水、多吃蔬果，不必擔心傷健康！染髮有毒嗎？譯敦慈40多歲就染髮 揭染髮風險染髮長久以來不只是流行時尚，遮蓋白髮也能讓人秒變年輕，但是坊間常有「染髮會得膀胱癌」、「染髮會危害健康」的說法，染髮真的有毒害嗎？譚敦慈在上節目時現身說法表示「我也有染髮！」她說，她長期以來都是一頭大黑髮，但其實是染出來的，還說她從40歲起就有白頭髮，所以也開始染髮。有人問譚敦慈：「染髮不是很毒嗎？」她說，連大家愛喝的熱湯都被列為2A級的極可能致癌物，染髮劑只被列為第3級致癌物，所以她認為，只要選擇安全、合格的染髮劑，並且採取正常的染髮步驟，染髮比喝熱湯的風險還低！

三餐家中吃！節儉老夫妻「都罹癌」　醫揪：隔夜菜+1食品是元凶

不少民眾生活養成節約習慣，但過度的節儉可能會帶來負面影響。中國杭州浙江大學醫學院附屬第一醫院有對老夫妻先後接連罹患大腸直腸癌，讓人不解「難道癌症也會傳染嗎？」經醫生解釋，他們罹患癌症的原因與他們的生活習慣息息相關，問題就出在兩人妻過去生活非常節儉，常常吃剩菜跟醃製食品，再加上他們偏好重口味，才導致罹癌。根據陸媒報導，這對老夫婦平時在家照顧孫子，73歲的妻子以前就有痔瘡、便秘、排便出血且不規律的舊疾，以為是因為長時間久坐的工作導致的，就沒有太在意，但病情在2022年6月突然惡化，出現腹痛、腹脹等症狀，甚至排便困難，最終才去醫院檢查。結果卻被檢查確定罹患大腸直腸癌，78歲的丈夫居然也在1年後被檢查出罹患結腸癌，夫妻倆相繼罹患腸癌，讓他們感到困惑，「難道癌症也會傳染嗎？」對此，浙江大學醫學院附屬第一醫院結直腸外科副主任劉凡隆解釋，「夫妻腸癌」的情況並不是首例，大多也跟遺傳或傳染不相關，有許多患者是因為不良習慣才罹癌，而夫妻則因為生活多年，生活習性往往越來越相似，當其中一方養成致癌的不良習慣，往往會影響到另一方，因此才會出現「癌症好像會傳染」的認知，劉凡隆強調，這並不意味著夫妻倆肯定會同時罹癌，而是提醒患者重新審視自己的生活方式。劉凡隆深入了解兩夫妻的生活習慣後，揪出造成他們罹癌的根本原因在於兩人經年累月養成的「用餐習慣」，他們出於節儉原因，常常將隔夜剩菜加入新菜混炒，且口味就嗜吃重口味，如醃肉、醬鴨、滷鴨、鹹魚等，丈夫更是每晚睡前都喝土燒酒。劉凡隆指出，隔夜菜、醃製食品、油炸加工食品以及過量飲酒都是導致大腸直腸癌的高危險因素。他強調，尤其是隔夜食物和醃製食品中的「亞硝酸鹽」含量較高，這些物質在口腔、胃和腸道中與「胺」結合形成「亞硝胺」，這種1級致癌物提高罹患食道癌、胃癌和腸癌的風險。劉凡隆指出，大腸直腸癌的主要特徵是其病程較長，從腸道內的小肉芽逐漸發展為大腸直腸癌，通常需要超過5年的時間。他形容這種疾病是最容易預防的「傻子癌」，然而，許多患者常常忽略了腹痛、消化道出血（血便）、體重減輕、腹瀉、腫塊、排便習慣改變等症狀的加重。有些人甚至拖到腸阻塞才肯就醫，此時往往已處於癌症的中末期，錯失了手術的黃金時機。因此，劉凡隆針對如何預防大腸直腸癌，建議患者注意排便時的3大警訊，這可能是救命的關鍵，他呼籲年齡超過40歲或屬於高風險族群（具有家族史、飲食、作息不規律、生活壓力大、經常熬夜）的人每3至5年進行一次腸胃鏡檢查，「這是大腸直腸癌篩檢的黃金標準」。更多鏡週刊報導本文由《》授權提供 

1個月瘦5公斤！爆紅「綠豆減肥法」增肌消水腫 　3類人不適用

綠豆不只是夏日消暑聖品，現在瘦身界更颳起一股「綠豆減肥法」風潮，只要選對吃法，就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感，甚至有小紅書網友實測，就在1個月瘦了5公斤，究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處，快來了解一下吧~綠豆減肥法是什麼？綠豆含有豐富蛋白質與膳食纖維，因此吃了會帶來飽足感，適當食用能有助於降低熱量的攝取，綠豆減肥法則鼓吹，將一天攝取的部分白飯或澱粉替換成綠豆相關製品，一來可以降低攝取熱量，二來也能提升蛋白質攝取，幫助增肌減脂。綠豆湯減肥有效嗎？這個問題必須看你怎麼吃！營養師廖余姍曾分享，如果夏天想喝綠豆湯來減肥的話，可以以半碗飯+半碗湯來替代，這樣才不會把綠豆變成額外的碳水份量，有小紅書網友也在社群上分享自己將手搖或白飯替換成綠豆湯，一個月就成功鏟肉5KG。另外再吃綠豆時，建議可以自己煮無糖綠豆湯比較養生，因為市售的綠豆湯大多加了很多糖分，吃多了反而容易發福。綠豆熱量高嗎？綠豆熱量其實不算太低，每100g就有347大卡，這也是為什麼營養師會提醒要將綠豆當成替代主食，而不是額外進食。綠豆的營養價值極高，含有可溶性纖維、蛋白質、維他命C、E，如果日常以綠豆代替米飯，能帶來利尿、消水腫、增加飽足感的效果。什麼人不能吃綠豆？綠豆雖然好處多多，但因為綠豆本身普林、磷含量偏高，加上性質偏寒，如果是脾虛者、腎臟病患、有腸躁症的人建議還是少食用綠豆比較好唷~延伸閱讀：原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】 

保留重病患者最後尊嚴　法國擬允醫師協助「終結生命」

法國政府10日提出一項新法案，考慮未來允許、罹患末期癌症或其他不治之症的成年人，在醫師協助下服用致命藥物終結生命。外媒報導指出，近年來法國民眾對病危患者尋求合法「死亡輔助方式」的需求日益增加，許多人會前往鄰近允許醫生協助或安樂死的國家尋求解脫。如今法國總統馬克宏（Emmanuel Macron），也要準備兌現他早前承諾過的諾言，讓病患能保有最後尊嚴。