隨著現代人飲食習慣大幅改變，糖尿病的患者數量也逐漸增多。對此，新陳代謝暨內分泌科醫師周建安就曾錄製影片表示，糖尿病往往暗藏「7大症狀」。不過，假設能夠落實簡單3招，除了有助預防糖尿病外，甚至還能在確診前期上演「逆轉秀」。
症狀1：皮膚變黑
在出現嚴重胰島素阻抗時，脖子、腋下等皮膚皺褶處容易會有變厚、變黑。周建安解釋，這是因為糖分與胰島素相互作用，導致皮膚角質增生、膠原蛋白被破壞。若有如此「黑色棘皮症」狀況發生，即有罹患糖尿病可能。
症狀2：吃多、喝多、尿多
由於黑色棘皮症只關係到胰島素阻抗，但並不代表血糖快速升高。當血糖開始不斷爬升時，身體就會為了排毒而頻繁尿尿，且因為排糖過程會排出水分與糖分，故又會非常口渴、想吃東西。
症狀3：覺得疲憊
小便後會使血糖流失，導致人體能量不足、出現脫水症狀，並使人產生燥熱、疲累的感覺。周建安表示，此情況意味著血糖已不可控制，需趕緊就醫。
症狀4：尿道感染
人體處於高血糖情況時，會有大量糖分需透過小便排出，但假設此時又沒有喝足水分，尿道就可能孳生各種細菌、造成反覆性尿道感染，甚至會發現馬桶附近有螞蟻。
症狀5：視力模糊
持續性的高血糖，會導致眼角膜水腫、視野模糊。至於糖尿病患者也容易出現視網膜病變、黃斑部病變、青光眼等病況。周建安提醒，若發覺自己的視力因不明原因變差，即可能為糖尿病前兆。
嚴重糖尿病會使人脫水，連帶讓體重迅速下降，有的人可能會在2個月內一口氣瘦10公斤，但體脂又不會下降，使人的疲勞感更強。
症狀7：傷口難癒合
嚴重糖尿病患者的血液中會含糖分，容易讓細菌大量增生，或因受到糖毒影響，讓免疫細胞無法抵達傷口處、清除細菌。
周建安提醒，即使已經罹患糖尿病，但只要在前期積極落實「以低碳飲食控制體重」、「每週150分鐘的中等強度運動」、「使用降低胰島素阻抗藥物」的話，依然有機會逆轉胰島素阻抗、高血糖情況。周建安補充，研究顯示，每減少1%體重，即可降低16%的糖尿病風險，而適當運動即使體重沒有下降，也能夠降低44%糖尿病風險。
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