許多民眾常在說太多話，或是演講過後有聲音沙啞的問題，但頑固不癒的聲音沙啞恐是癌症警訊。中醫師指出，想改善聲音沙啞問題，最好不要過度勞累，飽食睡眠充足，以免火氣上升，平時也可用護嗓茶包保養喉嚨，既能護嗓又能止咳。
為什麼會聲音沙啞？
中醫師梁世瀅指出，聲音沙啞的成因通常是因說話音調過高、音量過大，且持續時間太長，使聲帶發炎，或是在街頭、廣場、公園等露天的場所演講，聲音不易聚集，常會陷入聲嘶力竭的情況，再加上風吹日曬、塵土飛揚，咽喉更加容易乾燥、發炎，或是受寒感冒，導致喉嚨痛等，都是聲音沙啞的隱患。
「聲音沙啞」竟是3種癌症的警訊
梁世瀅表示，頑固不癒的聲音沙啞，應及早到耳鼻喉科檢查，除了大部分是聲帶長繭、聲帶白斑、聲帶囊腫等原因，也有的是喉癌，或食道癌、甲狀腺癌壓迫聲帶所造成的聲音沙啞。
如何改善聲音沙啞？
梁世瀅提到，想改善聲音沙啞問題，最好不要過度勞累，飽食睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉，少吃油炸、辛辣、冰冷等刺激性食物，並避免太過激昂或大聲喊叫，若無法避免長時間說話，應常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，需要適度休息。
這樣吃改善聲音沙啞 喝1茶飲也可調理
梁世瀅提醒，想用吃改善聲音沙啞，平常可多吃潤喉的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如蜂蜜柳橙汁、菊花茶、薄荷甘草茶、羅漢果桔梗茶、銀耳蓮子桂圓湯、絲瓜豆腐湯、冬瓜排骨湯、藕粉、白蘿蔔湯等。
平時也可用護嗓茶包，改善咽喉痛癢、乾燥、異物感、咳嗽、聲啞等問題，只要將半夏3錢、薄荷1錢半、甘草1錢、金銀花3錢、桔梗3錢、羅漢果2錢，以茶袋封好，放入保溫杯加滾水沖泡，燜20分鐘後即可飲用。
◎ 資料來源／梁世瀅中醫師
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