每個人的排便習慣不同，有些民眾通常會在吃飽後就有「想拉」的感覺。對此，醫師就列出4種可能的因素，他也提醒，若是排便狀況包含出血、顏色又黑又臭等一直存在，就要及時就醫！
「有時候剛吃完飯沒多久，就想跑廁所大便，這是消化太好？還是腸道出問題了？ 」重症科醫師黃軒在臉書發文科普，這些都是生活常見的現象，只是大家都不好意思問而已！甚至還會有病人懐疑：「吃完飯就有便意，是大腸癌嗎？」
他轉述，研究發現，人類攝入食物後，經過消化、吸收，一般都會在12小時後有便意。一般大便次數每日一次，晨起排便是最佳的例子。但人體是個複雜結構，並非每個人都如此，之所以有些人會出現「一吃完飯，就想大便」，其實和多個因素有關：
1.胃黏膜的反射
2.排便的習慣
排便頻率，也與日常習慣有關，若一個人習慣飯後馬上上廁所，時間久了，身體的記憶，也就會記得這是習慣。一吃完飯，就會產生“我要排便”信號。
3.食物不耐受造成
由於體質原因，部分人對「乳糖不耐受」，一旦喝牛奶就會拉肚子；有人對「脂肪不耐受」，吃肥膩的食物，會肚子不舒服；有人對「辣椒不耐受」，吃辣就會刺激腸胃。
4. 疾病所造成
但有時，也可能是疾病導致，如大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等，這些神經過度活躍的疾病，都會引起「你一碰食物，就馬上想去排便」。但是，如果經常伴有其他症狀，如噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有粘液、糞又黑又臭、或有紅色血便，甚至便秘和腹瀉交替一直存在，這時，還是非常建議你要及時就醫喔！
想要「改善吃飽就拉」，生活中，專家建議應該可以從三個方面下手：
1、調整飲食習慣
少吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物：
對於腹瀉型患者，腸道比較敏感，應避免吃「生冷、堅果、辛辣」刺激食物。對於便秘型患者，應保證充足水分，同時適當增加膳食纖維等攝入；如果是混合型的患者，則上述飲食建議都需要注意！
2、養成良好排便習慣
規律且良好的排便習慣，能減少很多胃腸道疾病的出現。但若是實在憋不住，還是要上廁所的，「硬是憋住會對胃腸道造成刺激」。
3、調節心態
腸胃也會受到心態影響，若一個人長時間焦慮、憂愁或者煩惱，就會引起腸神經功能紊亂，從而增加胃結腸的發生頻次。因此保持好的心態，吃得開心，才可以幫助促進消化。
黃軒也提醒，通常若非病理性引起的「吃飽就拉」，一般通過生活調整，皆可以得到改善。但若是發現排便伴有其他異常例如出血、顏色又黑又臭，就要警惕是病理性的，這個時候，大家還是最好儘早就醫。
◤2024年末運勢解析◢
