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愛愛算運動?最美博士曝「2前提」:要30分鐘做到這事

編輯 黃潔文 報導
發佈時間:2023/10/08 09:00
愛愛能算運動嗎?(示意圖/shutterstock 達志影像)
愛愛能算運動嗎?(示意圖/shutterstock 達志影像)

伴侶愛愛的過程中,會大量動到身體,又有「床上運動」的說法,但是真能稱為「運動」嗎?對此,最美性學博士解答,必須具備「2關鍵」,一是盡可能達到「30分鐘的連續心率增加」,再來是「感覺有點喘又能開口說話」的程度,那它就可以算是運動。

盡可能達到30分鐘的連續心率增加,愛愛就可作為運動。(示意圖/shutterstock 達志影像)

 
許藍方在YouTube頻道「許藍方Dr.Gracie」PO出影片科普,性愛可以是運動的其中一種,但要看是「用什麼方式」。她舉例,若男生只是躺著、都是女生在動,那就只是愛愛而已,而不是運動,因為都躺著「是要動什麼?動哪裡?」

許藍方PO影片科普。(圖/翻攝自許藍方博士 Dr. Gracie YouTube頻道)

重點是計算過程中心肺功能有無增加,她提到有種可計算心率的手錶,但同時提醒,當下別猛盯手錶,不然很容易軟掉。許藍方透露,若想將性行為視為運動,要盡可能達到30分鐘的連續心率增加,感受到有一點喘、又可以說出話的程度,否則就只能算是消耗的熱量多一點,不能算是一種運動。

她也說明,性行為過程中,不是隨便動2下,或是動5分鐘、休息10分鐘不斷輪迴就算運動,必須「連續」,和運動概念一樣,必須有足夠時間訓練心肺功能及肌肉力量。
 

 

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#伴侶#愛愛#床上運動#心率增加#性行為#運動

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