伴侶愛愛的過程中,會大量動到身體,又有「床上運動」的說法,但是真能稱為「運動」嗎?對此,最美性學博士解答,必須具備「2關鍵」,一是盡可能達到「30分鐘的連續心率增加」,再來是「感覺有點喘又能開口說話」的程度,那它就可以算是運動。
重點是計算過程中心肺功能有無增加,她提到有種可計算心率的手錶,但同時提醒,當下別猛盯手錶,不然很容易軟掉。許藍方透露,若想將性行為視為運動,要盡可能達到30分鐘的連續心率增加,感受到有一點喘、又可以說出話的程度,否則就只能算是消耗的熱量多一點,不能算是一種運動。
她也說明,性行為過程中,不是隨便動2下,或是動5分鐘、休息10分鐘不斷輪迴就算運動,必須「連續」,和運動概念一樣,必須有足夠時間訓練心肺功能及肌肉力量。
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