常常吃飯後,肚子像吹氣球一樣脹,或咚咚作響,你有這樣的脹氣情況嗎?脹氣不僅是常見的腸胃問題,更是許多人日常困擾。輕微時或可靠食藥緩解,但嚴重時可能每隔三天就復發,影響生活。
肝膽腸胃科醫師詹宜學指出,每個人對「脹氣」的感受略有差異,有人肚子刺痛、悶悶不適或有腹部鼓起的感覺。
脹氣原因
1.不良飲食習慣:暴飲暴食、吃東西同時說話,會讓口中空氣進肚子。
2.異常呼吸方式:鼻塞、過敏、用口呼吸,大量空氣進入體內。
3.攝入產氣食物:豆類製品(如豆腐、豆乾、豆漿)、辛辣食物(如洋蔥、大蒜)、十字花科蔬菜(如花椰菜)、高澱粉食物(如馬鈴薯、地瓜、麵包)、氣泡飲料(如碳酸飲料)都可能導致脹氣。
4.腸胃道疾病:消化性潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍、腸躁症、腸阻塞腸沾黏、腸胃道腫瘤造成的腸阻塞、惡性腫瘤(胃癌、大腸癌、肝癌、胰臟癌等)、便祕等疾病也可能引發脹氣。
5.其他疾病:糖尿病、甲狀腺異常、腎功能不良等也與脹氣相關。
6.不合身的衣物也可能壓迫腹部,造成脹氣。
緩解脹氣有什麼方法?
詹宜學回應,脹氣的確是常見困擾,但透過調整飲食習慣少吃產氣食物、解決異常呼吸方式,經過一段時間,腸胃問題可有望改善,但如嘗試以上方法無效,建議及早就醫尋求專業建議,尤其脹氣合併以下情況時:
1.持續腹痛未緩解。
2.體重減輕
3.血便、黑便。
4.持續噁心嘔吐,導致進食困難。
5.排便次數改變,長時間無法排氣、排便。
◎ 資料來源/詹宜學醫師
原文請見:脹氣怎麼辦?醫揪脹氣原因 少吃「這種菜」害脹氣 合併4症狀快就醫
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