現在生活步調緊湊繁忙，連帶影響飲食作息相對不規律，也因此不少人在吃過飯後都會有些許「胸悶」、「胸痛」的不適症狀，而造成這樣不舒服的很大一部分原因就是俗稱火燒心的「胃食道逆流」，這樣的情況在冬天常吃火鍋、宵夜的情況下也更為常見；而胃食道逆流除了常見之外，更需要穩定的飲食及規律生活控制，否則恐怕難以根治。
鄭宇真醫師說明，胃食道逆流要想從根本治好，除了用藥需正確之外，培養良好的生活及飲食習慣才是唯一解方，同時盡量避免包含甜食、油炸類、糯米類食品，酸度較高的水果及飲料也要少碰，而有抽菸喝酒習慣的人，也相對容易造成胃食道逆流的復發，都應該要多加注意、最好是能戒就戒。
而雖然胃食道逆流是相對常見的症狀，但倘若過於頻繁、甚至有嚴重不適感，還是應該要立即就醫尋求專業建議，除此之外，由於冬至即將到來，民眾應景愛吃的湯圓也同樣是胃食道逆流的地雷食物之一，建議淺嚐即可以免造成不適，甚至導致食道被胃酸灼傷，那可就真的是得不償失。
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