中風前5徵兆把握黃金救援！　營養師教救命「6口訣」

賣場就買得到！「這食物」防口腔癌、胃癌　專家：抑制腫瘤形成

你喜歡吃青花菜嗎？有些人會把青花菜叫做綠花椰菜，但其實白色花椰菜和青花菜只是外觀相似，實際上是兩種不同的蔬菜，屬於「近親」的一種！醫師表示，青花菜比白色花椰菜營養豐富許多，推薦民眾可以多吃青花菜養生，維護健康！高齡醫學翔展診所院長傅裕翔表示，青花菜是超強養生蔬菜，如果只能推薦一種青菜，不論以站在醫生或是廚師角度，都非常推薦青花菜！尤其是青花菜真的是蔬菜當中的營養冠軍。青花菜含豐富又齊全的營養素，可以一次補充超多微量元素，而且綠色比白色的花椰菜營養豐富非常多，建議多吃綠色的青花菜！

打噴嚏就骨折？16種高鈣食物報你知　免喝奶也能護骨骼

打個噴嚏就骨折？戒奶中該怎麼補鈣？，鈣不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵，因此營養師程涵宇奉上「16種高鈣食物」，讓您免喝奶也可以補鈣、顧骨本。

皮膚蠟黃又鬆垮？營養師揭作息6地雷　救回白皙透亮肌

大部分人都想要有健康、光亮又Q彈的肌膚，然而許多不健康的作息都會導致皮膚暗沉、鬆垮，營養師指出6點最常見對肌膚的傷害，提醒民眾盡可能避免，就是最好的保養。

鮮奶、保久乳、奶粉哪個營養？挑選原則曝光　一圖秒懂3差異

保久乳不用放冰箱還可以儲存半年，讓不少人質疑營養價值以及添加防腐劑的問題；也有許多人認為奶粉添加物多，比較不健康等等。對此，營養師林俐岑在臉書粉專「」發文分享3者的製程，以及營養成分。

小心「這病毒」開始流行....攻擊2歲以下嬰幼兒...病重恐插管....

呼吸道融合病毒RSV近期有明顯增加趨勢，主要是攻擊兩歲以下嬰幼兒，造成嚴重下呼吸道感染，只需兩三天的時間，就可能從發燒演變成肺炎或支氣管炎，嚴重時必須插氣管內管，進行後續治療，臺大小兒部教授江伯倫表示兩歲以下小朋友如果出現，開始出現咳嗽症狀，甚至咳到最後會有點喘，出現這樣症狀的話，爸媽可能就要特別小心!

曹格躁鬱症纏身常暴走！醫喊藥不能停：能縮短發作時間

馬來西亞歌手、台灣女婿曹格結婚14年，多次和台灣美女老婆吳速玲傳婚變，最大癥結和曹格多次在外暴走、出現脫序行為等有關，曹格也坦承自己在2017年被診斷患有躁鬱症。醫師提醒，躁鬱症病患必須規律用藥，否則只要季節變換、失眠、壓力大，就很容易復發。

隔夜菜只能放3天！營養師破5迷思　「放涼才冰」恐腹瀉

隨著秋冬來臨，氣溫也開始降溫，食物是不是可以不用冰了？營養師嫚嫚表示，7度至60度間的溫度範圍，容易讓細菌快速繁殖，因此就算天氣變冷了，但還是建議民眾趁著菜還溫熱時，趕緊放到冰箱冷藏，要吃的時候也一定要充分加熱。保存隔夜菜謹記6重點營養師嫚嫚指出，一般菜餚放超過8小時就算隔夜菜，而民眾處理隔夜菜熟食時，要謹記不能在室溫下存放超過2小時，在冰箱不得放超過3天。另外，生食與熟食也要分開存放，避免交叉污染。再次食用隔夜菜時，務必要充分加熱溫度到100度約5分鐘，或是80度20分鐘，而且再次食用僅限一次，不得多次重覆加熱食用。也要記得定期清理冰箱，減少病原菌孳生污染。

女孩必看！私密處不可過度清潔　婦科醫曝「這樣洗」最剛好

女生的私密有時會悶汗，偶爾有分泌物，每月有生理期，該怎麼清洗才好？性行為之後該灌洗嗎？面對藥妝店貨架上琳瑯滿目的女性私密處清潔用品，總讓人感到選擇障礙。婦產科醫師說，其實沒那麼困難，清水洗就好！偶爾用弱酸性洗面乳來清洗會陰也是可行的。婦產科醫師謝筱芸表示，臨床門診有不少女性朋友對「小妹妹」的清洗充滿迷思，她最常遇到是在辦公室久坐一整天，下班風塵僕僕趕到診間，還一邊道歉因為時間太趕而來不及洗澡。謝醫師說，其實前往婦科門診就醫前沒有必要先洗澡！她指出，東方人的體毛較少，加上時下很多女性有除毛的習慣，即使每天都要為很多女性朋友內診，她也幾乎沒有遇過下體散發濃烈氣味的患者。小陰唇用清水洗　溫水或冷水就行

女性痔瘡成「難言之隱」！醫籲誤信偏方恐挨刀　預防方法曝

痔瘡是現代人的文明病，女性尤其是孕婦族群，因子宮膨大、腹壓增加，造成直腸肛門壓力上升，更容易好發痔瘡，但又因為病徵位置私密，多數的女性深受其擾卻不願就醫，常會等到症狀非常嚴重出血、腫脹疼痛時才求助，反而讓它變得更為嚴重，甚至必須得挨刀除痔。痔瘡，又稱痔墊，指位於肛門肌肉附近的血管組織腫脹或發炎，內痔通常無痛，但在排便時會產生鮮紅色的便血。外痔則通常會造成肛門周圍疼痛或腫脹，恐會造成血栓，便會引發「坐立難安」的強烈疼痛。醫學上目前沒有確切的病因來解釋痔瘡的產生，推測長期便秘、久站久坐，讓肛門壓力提高而導致，尤其懷孕女性，因子宮撐大、骨盆血流快速增加，而且腸道蠕動變慢、排便困難，比一般人更容易引發痔瘡困擾疾病。

白內障手術患者增　選對人工水晶體一次解決老花、散光

根據健保署資料顯示，107年白內障手術執行數約22.9萬件，109年增加至24.4萬件，顯示我國有白內障手術需求的患者有成長的趨勢。白內障手術是透過置換人工水晶體來恢復患者視力，如今醫療科技進步，人工水晶體的種類越來越多，晶體的選擇成為了患者必須慎思的課題。依據個人用眼需求挑選合適晶體很重要秀傳紀念醫院林浤裕副院長表示，臨床上建議患者挑選人工水晶體時，可以在經濟狀況能負擔的情況下，依工作性質、休閒活動來思考自己的用眼需求。舉例來說，焦點型人工水晶體雖帶給患者特定視距清晰視力，但隨著白內障患者年輕化以及手機的普及，患者的視距需求越來越廣泛，即使多焦點人工水晶體提供近、中、遠距的清晰視力，但各焦點間的區段會有模糊的狀況。加上低光源環境會有眩光的問題，若是有夜間用眼需求者就建議與主治醫師討論其他較為適合的人工水晶體。