打個噴嚏就骨折？戒奶中該怎麼補鈣？，鈣不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵，因此營養師程涵宇奉上「16種高鈣食物」，讓您免喝奶也可以補鈣、顧骨本。
程涵宇在臉書說明，骨骼是撐起身體的主要支架，而「鈣」是形成骨骼的最主要成分之一。鈣構成了骨骼和牙齒，有助於心臟健康、幫助肌肉功能和神經信號傳遞。成人每日建議量為1000 毫克鈣，程涵宇也呼籲每天都要攝取足夠。
你可能會喜歡
人氣點閱榜
延伸閱讀
其他人都在看
