南韓的眾多天團都是從練習生訓練開始的，因此「練習生的訓練流程」一直是外界關注的焦點。究竟要成為引領潮流的全方位的藝人，一天的訓練流程要如何分配？此外，為了在鏡頭前展現最佳形象，還需要遵守哪些規定和條件？透過鏡頭一起來找答案！
CNN記者：「請幫我們解釋一下，什麼是練習生規劃？」
捧紅無數明星的Paul Thompson，對於練習生的規劃，與外界想像一徹，就是與時間賽跑的訓練流程，不僅注重唱跳兩大領域，還包括關鍵的健身訓練。
MZMC練習生 Brittney：「我們抵達公司是9點50分，而我們在健身房則是10點到12點。」
MZMC練習生 Liwon：「我起床後準備好在8點半到學校，待到下午接著就搭公車到公司訓練，而到家已經是接近12點。」
除了勤奮訓練，外貌也是練習生們的一大焦點，過往練習生們，靠瘦身維持鏡頭前的形象，而「整形」則成為了另一條可選的道路。
MISSA 前團員 ＭIN：「有些孩子在練習生時處理，有些則是更早之前，為了迎合大眾的喜好，小臉大眼睛。」
練習生Seoyoung：「曾想動過眼部手術，但現在他對此有了新的體悟。」
MZMC練習生Seoyoung：「我相信即便不符合大眾的審美標準，我對自己的本性充滿信心，這樣的真誠會受到大家欣賞。」
大眾的審美觀，是否還是各大經紀公司衡量練習生的條件，並沒有標準答案，但可以肯定的是，KPOP已經在流行音樂中佔有一席之地，用「音樂」打出知名度也是另一條路。
MZMC經營者 Paul Thompson：「我是音樂製作人，因此首重音樂。」
