女星Makiyo（川島茉樹代）2023年7月宣布離婚，結束和小金的14個月短命婚姻，上月她現身公益活動，身材小一圈，她透露懷孕期間體重一度胖到70公斤，這半年來嘗試了無糖的膠原蛋白和克制飲食，前前後後共瘦下25公斤，坦言上圍縮水。Makiyo今（11）日在社群上分享之前試過的「地獄減肥方式」，過程痛苦，還沒有太大的效果，直言：「一天一餐是最大關鍵！」
更多新聞：NONO暴瘦照流出！傳「操作內幕」 486先生挺受害者轟：我火大了
Makiyo列出先前曾經用過的5種地獄級減肥方式，她曾斷食5天，也曾限制自己一個月內只吃蛋，並搭配拳擊課程，「痩了10公斤！但看到蛋跟健身房會怕…然後感覺就是要死了，健身的時候肺要爆炸，腿軟，暈眩。」Makiyo試過生酮飲食，因要戒掉糖，她在執行的第三天就糖癮發作，「還禱告問耶穌能不能喝建議（健怡）可樂？結果代糖也不行。」歷經生酮飲食的過程，的確有瘦，Makiyo大嘆：「一個月他媽的痩4公斤而已。」
後來Makiyo執行一天吃一餐來減重，那一餐她選擇吃宵夜，「你要吃什麼都可以，隨便你吃爽的，後果=一個月痩5~8公斤！身體累的快，還有人際關係變差，因為我都不吃浪費食物，浪費錢，焦慮，飢餓，脾氣差，難相處。」最後是168減肥，一天中16小時不吃東西，在8小時內飲食，「這個是我之前覺得最好的方法！身體器官有休息到，飢餓感超過16小時之後你的身體會變（自噬）就是超級賽亞人的感覺！如果真的太餓的話只能吃天然的堅果，後果=一個月我就痩了5公斤。」
Makiyo做出總結，覺得自噬或許好事，「細胞會再生防止老化等等好處多！所以一天一餐是最大關鍵！」Makiyo也呼籲大家少吃糖，「我爸爸就是49歲這麼年輕就走...我爸爸他就是起床喝甜的紅茶，不吃飯，吃糖果，走的時候是痛苦的。」
◤日本旅遊必買清單◢
