廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

肚子直接消圈!黃小柔「緊急瘦身期」戒2食物擺脫泡芙人

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/08/20 11:06
最後更新時間:2021/08/20 11:06
藝人黃小柔透過飲食管理維繫身材。(圖/翻攝自huang_roro IG)
藝人黃小柔透過飲食管理維繫身材。(圖/翻攝自huang_roro IG)

藝人黃小柔今年開始積極經營自己的YouTube頻道,找來老公睿哥推出「我家就是米其林」系列,介紹不同的料理方式,加上全新親子單元,讓她疫情期間反而更忙碌。而她也特別和《女人我最大》分享如何透過飲食管理,好好維繫身材,還推薦大家一道超簡單的瘦身餐,廚藝小白也能秒上手!

黃小柔的飲食管理,主要以原型食物為主。(圖/翻攝自huang_roro IG)

 
食材、料理方式是關鍵

黃小柔的飲食管理,主要以原型食物為主,平時她還是會吃一點澱粉,拒絕白麵、白飯等精緻澱粉,以南瓜、馬鈴薯為主,想吃麵就吃義大利麵,任何青醬白醬紅醬都不要,純炒蒜頭麵是最好。烹飪方式部分,盡量燙或煎,最好可以避開用「炒」的,真的要炒也要清淡一點,不能太油,選擇好油也很重要。

遇到緊急瘦身期,完全禁止澱粉跟糖飲。(圖/翻攝自huang_roro IG)

緊急瘦身期斷2大類飲食
 

若是遇到非常緊急瘦身期,黃小柔會完全禁止「澱粉」跟「糖飲」,最積極時曾有整整快一年都不碰任何醣類,蛋糕這類的甜點也拒絕,只喝無糖的綠茶跟紅茶。她透露這樣可以快速打掉泡芙人的狀態,肚子也會很快小一圈,吃的東西順序也要注意,早、午餐合併成一餐,下午吃一點,晚餐則只吃平常的四分之一。

「超簡單瘦身餐」這樣吃

而她也推薦大家最簡單的減肥餐就是香煎雞胸肉、燙花椰菜和蒸地瓜,就像吃西餐一樣,減肥也可以好好吃飯!另外,減肥期和朋友聚餐也不用煩惱,黃小柔會選擇吃火鍋、烤肉,單純燙一點點肉配上大量蔬菜即可,烤肉則是要記得去皮。不過她也提醒,每個人身體狀況不同,像是她自己就是瘦下來後不用太「ㄍㄧㄥ」,可以偶爾放縱也不發胖的類型,大家可以試自己情況進行調配。

原文請見:黃小柔「超簡單瘦身餐」廚藝白癡也能秒上手!衝刺期「戒斷這2樣」肚子直接消一圈
【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】
點我下載女人我最大APP!達人指點,讓妳美麗多一點


延伸閱讀:
圓肩駝背「富貴包」有救了!日本芭蕾老師「簡單5動作」光速打薄肥手臂、厚背
3個月狂甩16kg! TWICE志效曝「減重3關鍵」!辣炒年糕、泡麵都吃照樣肉包臉→小V臉
 
168公分48kg!《機智醫生生活》申鉉彬「吃不胖3方法」揭密,掌握秘訣嗑甜點照樣瘦


→緊抓話題熱點,與你討論全球大小事!點我追蹤【TVBS Twitter

→擠出小時間,看看大新奇!全新影音品牌上線囉,一起擠看看

◤Blueseeds永續生活◢

👉天然護膚市場升溫!無添加敏肌也可用

👉精油保養最低49折再享1111折111

👉0水保養・以油養膚,精油保養快跟上


減肥攻略大進擊

#黃小柔#料理#飲食#身材#營養

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1624

0.0928

0.2552