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喝了防腐劑的女人!45歲許路兒靠「3招」練出魔鬼身材

編輯 簡妤安 報導
發佈時間:2021/07/31 12:09
最後更新時間:2021/07/31 12:09
45歲的許路兒,以精緻的臉蛋、逆齡身材,被英國跟南韓媒體爭相報導。(圖/翻攝自許路兒IG) 喝了防腐劑的女人!45歲許路兒靠「3招」練出魔鬼身材
45歲的許路兒,以精緻的臉蛋、逆齡身材,被英國跟南韓媒體爭相報導。(圖/翻攝自許路兒IG)

45歲的「許家大姐」許路兒,以精緻的臉蛋+逆齡的身材,被英國跟南韓媒體爭相報導,令人艷羨的小蠻腰與童顏長相,震驚全世界!以下公開許路兒多年來的凍齡減肥秘方,一起戰勝歲月、練出魔鬼身材吧!

許路兒減肥秘方包含不喝含糖飲料。(示意圖/shutterstock達志影像)

 
許路兒凍齡減肥秘方1. 戒含糖飲料、吃飯不喝湯


飲食習慣是維持身材與抗老最關鍵部分,許路兒每天早上習慣喝足1000ml水,一大早為身體補足含水量,加速身體新陳代謝。且許路兒透露,平時絕對不碰含糖飲料,因為糖分不僅會讓皮膚變差,更是肥胖的大元兇!

除此之外,很多人吃飯時習慣喝湯,然而,許路兒表示這跟喝飲料一樣是大忌!因為「湯品」根本是隱藏版的肥胖殺手,不容易有飽足感,卻內含超高熱量與鈉,非常容易造成水腫!

許路兒每天都會做50個仰臥起坐。(示意圖/shutterstock達志影像)

許路兒凍齡減肥秘方2. 每天50個仰臥起坐

許路兒分享無論再忙再累,每天一定會做滿50個仰臥起坐,靠簡單的運動輕鬆維持體態,同時還能讓腰部更緊實、有線條!腰部線條是黃金曲線的重點,一旦腰瘦了,不但更能顯胸,且臀部看起來也會更翹唷!

 

許路兒凍齡減肥秘方3. 飯前運動

至於運動時間,許路兒則建議「飯前先運動」,一來運動完後體內的胰島素上升,能防止吃飯的熱量被囤積;二來吃飯補充的碳水化合物和蛋白質,更能有效形成肌肉!

事實上,國外也有研究發現,飯前運動更能幫助燃燒深層脂肪。反之,若吃飯後才運動,體內的脂肪就會因身體正在消化食物,而無法對運動產生反應,減肥效果也較差!看完許路兒的減肥凍齡秘方,不難發現,只要養成習慣執行,想要青春永駐、身材不走鐘真的只是有沒有心的問題而已呀!

原文請見:許維恩大姐太狂了!45歲許路兒「逆天身材+不老臉蛋」震驚老外:喝了防腐劑的女人
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#許路兒#凍齡#減肥#飯前運動#逆齡#許維恩

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