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韓星惠利長年維持勻稱身材 僅靠「3+2」保養秘訣

編輯 彭梓瑜 報導
發佈時間:2021/06/22 10:13
最後更新時間:2021/06/22 10:13
韓國女星惠利。(圖/翻攝自hyeri_0609 IG) 韓星惠利長年維持勻稱身材 僅靠「3+2」保養秘訣
韓國女星惠利。(圖/翻攝自hyeri_0609 IG)

自漫畫改編的熱播韓劇《我的室友是九尾狐》,滿滿CP感的惠利和張基龍上演搞笑、浪漫的劇情,第一集就取得收視冠軍的好成績。從女團Girl's Day出身的惠利身材勻稱,但其實私底下的她可是一個標準吃貨,能維持這樣的女團身材,她在保養和瘦身都下足功夫,保養祕訣一次大公開,快來看看怎麼養成女團腿吧~

許多人減肥菜單中,都會出現雞胸肉。(示意圖/shutterstock達志影像)

 
維持身材祕訣一:雞胸肉

剛出道時,惠利因為要減肥,所以狂吃雞胸肉減肥,導致她現在看到雞胸肉都會怕,也曾說自己連吃炸雞也不吃雞胸肉。

維持身材祕訣二:沾醬

享用大餐的同時仍會採取「佛系飲食」,例如吃生魚片,會刻意避開高熱量的醋辣椒醬,選擇低卡又清淡的沾醬,以免熱量攝取過多。

維持身材祕訣三:有氧運動+重訓

 
惠利曾在自己的Youtube頻道中公開運動菜單,影片中可以看到在專業教練的協助下進行高強度的有氧運動來減脂,再搭配重量訓練、提升肌肉量,才有這樣漂亮的肌肉線條與身材。若體重不小心失控,為了快速回到最佳狀態,她也會調整運動的強度,每天進行1小時負重訓練,外加40分鐘跑步機,可見維持女團身材不容易啊!

惠利每天都會喝上2000c.c的水。(示意圖/shutterstock達志影像)

維持身材祕訣四:喝2000c.c水

最基本的就是每天要喝夠水!惠利每天都會喝至少2000c.c以上的水,除了能夠加強身體代謝、消除水腫外,進而改善偏乾膚質,幫助肌膚補水,以維持膚況水潤、透亮。

保養祕訣一:睡眠

雖然工作繁忙,一天18~20小時都要拍戲,但惠利只要有時間就補眠。畢竟有充足的睡眠可是養出美肌的最基本工作。
 

保養祕訣二:按摩消水腫

惠利自曝是超容易水腫的體質,所以她會在夜間保養時使用臉部按摩棒,在臉頰兩側來回按摩,有助於消水腫、促進血液循環。她也在包包裡放按摩儀,只要一有時間就多按摩,幫助代謝消除水腫。

原文請見:《我的室友是九尾狐》惠利維持女團身材有秘訣!狂吃XX肉減肥,有氧+重訓清單公開
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#瘦身#運動#韓劇#飲食#美腿#水腫#重訓#有氧運動#雞胸肉

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