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瘦身不縮胸!李毓芬靠3招養成「蜜大腿+23.5吋腰」

編輯 簡妤安 報導
發佈時間:2021/06/08 04:30
李毓芬透露「超佛係減肥法」,可以瘦身不瘦胸。(圖/翻攝自leeyufen IG) 瘦身不縮胸!李毓芬靠3招養成「蜜大腿+23.5吋腰」
李毓芬透露「超佛係減肥法」,可以瘦身不瘦胸。(圖/翻攝自leeyufen IG)

36歲的「小徐若瑄」李毓芬近日罕見曬出比基尼辣照,32C的噴鼻血身材,加上緊實蜜大腿,狂吸上萬讚數!李毓芬自出道以來,便長年將體重維持在有胸、有臀、有腿的44kg及23.5吋蜜蜂腰,李毓芬也透露全靠以下3招超佛係減肥法,才能持之以恆!

李毓芬在飲食方面,澱粉或甜點會擇一吃。(圖/翻攝自leeyufen IG)

 
李毓芬減肥1. 澱粉or甜點擇一吃、自製蔬菜瘦身湯

李毓芬平常不忌諱澱粉類食物,不過,若吃了麵、飯類,就不再碰甜點或含糖飲料,避免當天熱量太高!此外,李毓芬也會在減肥期間自製「蔬菜減肥湯」,自由加入喜愛蔬菜,且不加油、不加鹽,保留蔬菜原本香味及口感,不僅好喝,還超有飽足感。

李毓芬減肥2. 利用破碎時間運動、一週至少「重訓」2次

李毓芬分享,本身屬於超容易水腫的易胖體質,因此平時只要一有空,就會利用破碎時間運動,重訓更是一個禮拜堅持做2次、每次必超過半小時,李毓芬直言:因為這樣才能真的流到汗呀!

李毓芬也分享游泳就是維持腿部線條的秘訣。(圖/翻攝自leeyufen IG)

李毓芬減肥3. 緊實美腿全靠「游泳」
 

擁有一雙極品美腿的李毓芬,也分享游泳就是維持腿部線條的必殺技!李毓芬每次會游滿一小時,並花20分鐘在水中做踢腿動作,讓肌肉線條更加修長!

原文請見:「蜜大腿+23﹒5吋蜜蜂腰」更性感!李毓芬「瘦身不瘦胸」全靠這3招
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