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35歲純白系女神童瑤 永遠49公斤秘訣靠這3招

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/06/03 05:10
演員童瑤。(圖/翻攝自童瑤微博) 35歲純白系女神童瑤 永遠49公斤秘訣靠這3招
演員童瑤。(圖/翻攝自童瑤微博)

因陸劇《三十而已》女強人顧佳一角爆紅的演員童瑤,精緻小巧的臉蛋讓她獲得「小章子怡」的封號。近日出席「instyle黑白之夜」以一襲純白削肩禮服,露出性感鎖骨,還有瘦到不行的手臂和美腿,讓粉絲驚嘆是純白系女神。

童瑤演出陸劇《三十而已》。(圖/翻攝自电视剧三十而已微博)

 
永遠的49公斤

現年35歲的童瑤,出道以來始終都維持骨感身材,身高169公分,體重卻能長年維持在49公斤,難怪側身一站這個薄度要讓粉絲心疼了。別看她瘦成這樣,平時可是不節食的,快來看她都怎麼管理身材!

不用慣用手吃飯

很多明星除了飲食管理,還會想盡辦法讓吃飯「變困難」,進而達到慢慢吃的效果。童瑤的瘦身秘訣之一,就是吃飯的時候不用慣用手,不僅可以降低吃飯速度、增加飽足感,也會減少進食的量,一舉數得。像是IU、全智賢也都是這樣瘦的。

童瑤用餐前會喝一大杯水。(示意圖/shutterstock達志影像)

餐前喝水超重要

喝水的重要應該不用再說了吧?不過喝的時機也很重要,童瑤用餐前會記得先喝一大杯水,增加飽足感,也能促進新陳代謝。其他時間也要記得多喝水,才可以快速排毒,不然體內水不夠,更容易水腫喔!

兩大類食物必吃

最後是最關鍵的飲食,童瑤會遵循3大方針,第一,不吃加工食品,盡量選擇原型食物,才不會造成身體過多負擔。第二,多跟蔬菜和粗糧當好朋友,像是高纖維的地瓜、燕麥、小米、紫薯等,內含豐富的膳食纖維素,可幫助消化。第三,調味料盡量不碰、少油少鹽,料理方式以清淡為主。

 

原文請見:《三十而已》童瑤側身仙氣外露,性感鎖骨、細緻香肩美炸!永遠的49公斤秘訣原來超簡單
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#瘦身#飲食#蔬菜#喝水#童瑤#三十而已#顧佳#小章子怡

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