睡眠不規律恐引發失智　最新研究：發病風險提升53%

過去有許多學者指出，睡眠與失智可能息息相關，呼籲民眾每天要充足睡眠。美國最新研究結果則顯示，與規律睡眠者相比，睡眠時間不規律者失智發病風險高出53%。
 
《富比士》報導，儘管美國國家衛生研究院（NIH）推薦每天睡7至9個小時，但美國神經病學學會（AAN）研究小組指出，比起睡眠時間，規律的睡眠更重要。該團隊近7年來，持續偵測8.8萬名平均年齡62歲的英國人的睡眠模式後，近日將研究結果刊登在醫學雜誌《神經病學》上。

AAN將規律睡眠定義成每天在相同時間起床與就寢。研究人員計算了每位受試者的睡眠規律指數（SRI），數值由他們每天是否作息正常而定。研究結果顯示，逾8萬名監測對象中，總計有480人罹患失智。睡眠規律指數較低者，發病風險高出53％。

AAN指出，儘管目前仍未徹底得知睡眠與失智的關係，但這項數據顯示出兩者可能息息相關。這次的研究同時顯示，睡眠不規律者只要改善作息，讓睡眠規律指數達到平均水準，就能避開失智風險。
 
另一方面，NIH則把每天重複3次1至4小時的短時間睡眠，定義為不規律睡眠。目前學者才剛開始研究不規律睡眠對人體的影響。2023年初最新研究指出，不規律睡眠可能會導致動脈硬化風險。