槓！立委稱「仰臥起坐」易運動傷害　醫駁：頂多拉傷

不僅有立委認為，仰臥起坐傷脊椎，日前也有健身教練指出，脊椎反覆彎曲會造成椎間盤突出風險提高，動作應該要做調整，不過骨科醫師則說，沒這麼嚴重，脊椎正常的情況下頂多肌肉拉傷。

小朋友：「最難的就是腹部要出力。」

小朋友：「起來的時候(最難)。」

雙手抱胸，肚子出力奮力起身，仰臥起坐，是學校體育課常見的訓練項目，還會拿來當作體適能測驗，一分鐘你能做幾下，但有立委卻認為，這動作很傷脊椎。

健身教練賴冠吾：「反覆彎曲脊椎，會造成椎間盤突出的風險，小朋友又必須要在一定時間以內，快速地做這些動作，可想而知這些動作是低品質，根本就沒有經過控制。」


健身教練日前就在社群平台發布影片指出，仰臥起坐受傷風險高，而且核心訓練的功效不大，影片一出引起廣大迴響，有網友說，每次做完都覺得尾椎痛痛的，還有民眾出現坐骨神經痛的症狀。

記者余品潔：「那麼動作應該怎麼做比較好呢，教練建議，可以減少脊椎彎曲幅度，來降低傷害(風險)，只有感受到腹部完整收縮，就可以達到訓練功效。」

腰部不用整個離地，避免過度彎曲，造成太大傷害，但究竟仰臥起坐，會不會真的傷到脊椎，我們也實際問到醫師，認為沒這麼嚴重。


骨科醫師高軒楷：「他只要本身脊椎沒有特別問題，或被強迫說，一定要達到多少目標才可以，一般也不容易受傷，其實一般都是背後肌肉痠痛。」

醫師也提醒大家，運動別過量，免得想要健康不成，還傷了身。

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