42歲Ella曝「瘦死」減肥法　吃對2食物成關鍵

S.H.E成員Ella（陳嘉樺）6月18日在她的42歲生日派對上引人矚目，展現出令人讚嘆的驚人好身材。這樣的美麗並非來自偶然，而是經過長時間的不懈努力和特定的飲食選擇。透過《乘風2023》（又稱《乘風破浪的姐姐4》）節目的幕後花絮，Ella揭示其「減肥秘訣」。
 

據《女人我最大》報導，Ella維持好體態，其中一個關鍵食材，就是被譽為減重人士的瘦身聖品─花椰菜。這種低卡高纖的蔬菜富含纖維素、礦物質、維生素C和葉酸，不僅能夠增加飽足感，還能改善便秘、減少水腫，甚至促進新陳代謝。Ella分享自己在積極減脂期間的日常，經常會大量食用「滿滿一盤的花椰菜」。這種食材不僅熱量低，營養價值高，對於她的減肥過程發揮了關鍵性作用。
 

Ella另一個成功的秘密武器是藜麥。藜麥作為白米飯的理想替代品，受到減肥界廣泛關注。藜麥的熱量比白飯低60卡，同時富含維生素B群、礦物質和多種氨基酸，還含有少量的蛋白質。由於藜麥是完全「無麩」的穀物，不僅有助於抗氧化，還能維護心血管健康。藜麥能穩定血糖，提供持久的飽足感，使減肥的過程更為順利。
 
Ella曾在節目向A-Lin 說，「只要堅持吃這兩種食材：『我跟你講，你會瘦死！』，」她的成功案例再次證明，適當的飲食選擇在減肥過程中至關重要。她所選擇的「花椰菜＋藜麥」組合，加上她的堅持和毅力，使42歲的她仍維持良好體態。

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