越涼越好？醫揭牙膏「4大迷思」　「刷太快」恐無效

「刷牙」是每個人每天必做的事項之一，不僅能維持牙齒健康、也能清除每天所飲食產生的細菌汙垢。不過關於「牙膏」越涼效果越好的說法，醫師表示其實是「迷思」。醫師表示許多人對於牙膏時常有不正確的迷思，像是「牙膏用量越多越好」、「刷牙要像廣告上那樣多泡泡」、「牙膏一定要含氟」、「味道越涼感覺越乾淨」等。另外，刷牙的時間長度與牙膏本身的特性也有相關，醫師指出其實牙膏不只是「清潔牙齒」，若有含藥成分則是類似「牙齒的面膜」，需要時間才能發揮效用。

牙醫劉馥萱醫師在臉書分享，許多人對於牙膏有誤會，並點出「4點」時常造成誤會的說法，期望民眾可在日後更加注意。他表示第一項為「牙膏用量越多越好」，他解釋牙膏的清潔成分是根據「推薦用量」所設計，適量取用可以達到清潔效果，不過若過多反而會造成牙膏殘留牙齒表面。第二項為「刷牙要像廣告上那樣多泡泡」，他表示泡泡主要是「市場營銷手法」，正確的刷牙方式反而比「泡泡產生量」更為重要。第三項為「牙膏一定要含氟」，他解釋「氟」對於預防蛀牙非常重要，不過一般不是必須的選擇，若擔心攝取過多也有「非氟」的選擇。第四項為「味道越涼感覺越乾淨」，醫師指出有許多牙膏會添加「薄荷」和「薄荷醇」，主要是維持口腔清新，不過跟清潔效果無直接關係，反而是「正確刷牙技巧」及「牙膏有效成分」較為關鍵。


另根據《TVBS》健康2.0中的報導，台北市立聯合醫院口平婦幼院區口腔醫學科醫師王敏敬表示，民眾若使用「含氟成分」的牙膏，至少濃度要在1000ppm。他也表示，刷牙時停留在牙齒上時間至少要2到3分鐘， 如果達不到此時間，含氟效果可能將會降低。若是民眾使用的是「抗敏感牙膏」，新北市牙醫公會榮譽理事長后秉仁表示，刷牙時更要停留5到6分鐘，讓含有硝酸鉀成分的牙膏可以覆蓋在牙齒上，進而達到預防敏感的作用。此外，他也提醒擠牙膏的份量至少要有「豌豆大小」等同圓形電動牙刷表面，藉以達到效果。
 

◤Blueseeds永續生活◢

👉天然護膚市場升溫！無添加敏肌也可用

👉精油保養最低49折再享1111折111

👉0水保養・以油養膚，精油保養快跟上