為別人付出卻老被羞辱無法反擊，可能就是關係中毒。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）
你的家庭、伴侶，經常讓你感到快樂嗎？律師賴芳玉及主播方念華在網路節目《不愛就散》跟大家分享，有些人總為別人做牛做馬卻老被對方「毒性羞辱」還反擊不了，小心，你的親密關係可能已經中毒，以下教你該如何擺脫。
做牛做馬 卻被先生羞辱
什麼叫「毒性羞辱」？賴芳玉用一個實際案例說明， 有對夫妻，共同孕育了3名小孩，但在4、5年前，先生離家出走，對妻子、子女也不聞不問，但妻子依舊把先生的家族企業扛著經營，並養育小孩。有一天妻子走在路上，在轉角處，驚見先生跟另一名女性走在一起，並懷抱小孩，原來這幾年間先生早已另組家庭。
正常情況下，妻子情緒應該很憤怒，賴芳玉卻見證「毒性羞辱」發生。親耳聽見先生對太太說，「你就是肥啊、生了孩子之後身材就走樣，又邋裡邋遢等」，句句對太太人身攻擊，讓賴芳玉大感不解，男生可以選擇答應或不答應就好，為何要出言羞辱妻子？事後太太吐苦水說，「其實以前在婚姻關係中，先生一直都這樣跟她相處......」不斷人身攻擊。賴芳玉說，這就叫「毒性羞辱」。從日常生活中一點一點，像毒性般侵蝕人的自尊，讓受害人只得繼續強顏歡笑，忍辱負重。
關係愈近 中毒愈深
賴芳玉進一步解釋，「毒性羞辱」是一種內化層的自我否定，才會讓太太受攻擊時，無法反擊，僅能用落淚來表達自己的感受。方念華補充，受攻擊人到後來就演變成被害人。
而為什麼叫「毒性」？賴芳玉解釋，就像每天被下毒一樣，一旦你不幸「中毒」，毒性會慢慢滲透，讓你不自覺認為自己就是這麼爛，否則在正常狀態下，太太理應對先生產生憤怒感，而不只是難過。
「毒性羞辱」成離婚偏方
毒性羞辱還能成為攻擊手段。若女生不想跟男生離婚怎麼辦？賴芳玉表示，曾聽聞同業間的小偏方，教當事者「羞辱妻子」，如言語暴力、外遇等，讓女人對先生死心就好，毒性羞辱甚至成為武器。
尊重自己 練習設立心理界線
賴芳玉說，民眾應該自省，你是否有過因為別人攻擊你的身材，外在條件等，而導致自卑？甚至完全否定自己的價值，如果答案是肯定，你很可能是處在一個「有毒的人際關係（Toxic Relationships）」中，才會造成你憂鬱、焦慮、沮喪等各種負面情緒。
如何逃脫這種關係？賴芳玉提醒，毒性創傷是一種很深的暴力，要先劃清自己的心理界線，釐清什麼是別人的問題，什麼是自己的責任，才不會愈陷愈深。
◎ 諮詢專家／賴芳玉律師
原文請見：做牛做馬卻被「毒性羞辱」？關係愈近 羞辱越狠毒！1個練習終結毒性思考
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更新時間：2022/12/08 22:54