情緒如果不表達、釋放，將會被迫帶在身邊。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）
在治療的世界裡流傳著這樣的說法：「被埋葬的情緒永遠不死。」在情緒升起時，如果不去表達與釋放它們，我們將會被迫把它們帶在身邊，長達數年、數十年，甚至一生之久。疾病經常是身體用來讓情緒被聽見的最後手段，甚至連醫療機構都開始承認情緒壓抑與疾病的關聯，特別是自體免疫疾病。
情緒就像潮汐，自然會潮起潮落
情緒是一種波形，我們可以意識到一種情緒的升起，因此可以認出它、表達它，承認其中所要傳達的訊息，並使用這些資訊來引導我們做出對某個特定狀況要如何回應的決定。
就像潮汐一般，情緒自然會潮起潮落—如果我們允許的話。通常來說，我們會竭盡所能地阻止即將來臨的情緒浪潮。阻止那種波動的方式有無數種：服用藥物、吃塊巧克力、倒一杯酒、上街購物、坐在電腦螢幕前，或乾脆用喋喋不休的內在獨白將其掩蓋過去。資本主義社會提供了無限機會，讓我們避開自己的情緒。
若某個情緒產生，我們便用酒精、甜點或其他任何方式壓抑它，它並不會就此消失。當我們阻止一個波的移動，其所產生的分子就無法被消化或回收。它們會待在我們的系統裡，必須想辦法找到一個家。例如，罪惡感可能會定居在你的臀部與大腿，憤怒則很有可能在你的肝臟閒晃，悲傷可能會在心臟或肺臟的某個角落宣示主權。最後，我們的身體系統會變得充滿這些波形分子，等著破壞我們的身體。
處理情緒需要花一點時間，不過只要持之以恆面對它、處理它，就可以系統性地將這些舊有情緒從生物場與細胞內排除。舊的故事、模式、節奏都會被移除，取而代之的是一種新的體驗：感激、喜悅、活潑、創造力及自發性。
克服對「做事」上癮
過度工作與過度忙碌都是一種上癮，也是最難克服的癮頭之一。為什麼？因為它看起來很好！你正在把事情完成，給別人留下了深刻印象，或至少有跟上他們的腳步。
當你忙著為其他人做事，你做的事就沒那麼重要。你並沒有在創作自己的藝術、音樂與詩篇，沒有在大自然中漫步，甚至沒有與女友共進午餐。我們陷入這種殉道式的苦差事中，開啟「必須完成一切」的無人機模式。
大多時候發生的狀況是，我們會陷入各種忙碌工作的迴圈，卻沒有實際去做真正對我們有意義的事。只要我們聽從腦子裡的聲音，瘋狂地努力完成那無止盡的待辦清單，就不用去聆聽自身痛苦的聲音。過度活躍的心智體會凌駕於情緒體之上，這就是人的腦子會不停轉的很大一部分原因。
當你開始讓大腦安靜下來，慢下忙碌的腳步，你一直在逃避的那些感覺一定會浮現出來。這是一件好事，因為那些情緒都是受困能量，會產生你能量場、內心與生命中的抗拒與累贅。
一開始你可能覺得不太舒服，也確實需要一點時間才能回到中立狀態。但只要開始穿越自身積壓的情緒，你就可以釋放大量的潛能。你可以用創新、有趣且愉快的表達方式來釋放這些能量。當你讓生物場右側緊縮成一團時，你會錯失很多時光，現在你會開始回到那些有趣、神奇且充滿深度的時刻。
◎ 本文摘自／《不費力的身心充電法：反映身心議題的人體電磁場祕密》艾琳．戴．麥庫西克著
原文請見：你常常陷入各種忙碌工作的迴圈嗎？丟掉情緒包袱，別讓情緒轉化為疾病！
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更新時間：2022/10/19 15:10