怕胖不敢喝濃湯?換加「它」熱量減半 口感一樣滑順

實習編輯 王思淳 報導

2022/05/07 11:31
濃湯中加入牛奶和奶油可以增加風味。(示意圖/shutterstock達志影像)

想喝上一碗香濃可口濃湯,一定少不了添加牛奶或是奶油增加風味,由於牛奶或是奶熱量的較高,一碗喝下肚當心熱量恐超標。對此,農糧署則在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」分享,以豆漿替換牛奶,也能煮出香濃可口的濃湯。

 

農糧署表示,豆漿也能做出香濃的南瓜濃湯,若家裡沒有量杯,將豆漿、南瓜泥及水的比例抓1:1:0.5


#食材這樣備

1、豆漿 200毫升
 

2、200克南瓜切塊蒸熟備用
3、洋蔥、秀珍菇、雞肉絲及少許油
4、100毫升的水


配妥食材後,先將南瓜壓碎或是用調理機打成泥狀,接下來將洋蔥、秀珍菇等配料炒香,最後一起放入鍋中以小火煮滾即可。

農糧署最後則建議,煮好後可以依照個人口味加入鹽巴或是胡椒粒來提香,像是一般常見的濃湯類,都能依照比例將牛奶更換成豆漿,一樣可能喝到香濃可口的滋味。事實上,先前YouTuber「
 

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更新時間:2022/05/07 11:31