除了財富，你的健康存摺夠嗎？大家年輕時都努力工作賺錢，常常會忽略掉健康的重要，像是腦力、肌力、骨本還有心肺都是要逐年累積下來，在年老後才有本錢慢提取，醫師指出，要趁著年輕時體力高峰，要規律運動保持心肺功能和肌力、骨骼，因為一旦流失後，就很難再補回來了。
中午用餐時間，餐廳裡人潮漸漸湧入，已經在餐飲業服務10多年Rebecca，面對尖峰時刻，也能輕鬆以對。
30歲後的生活，家庭和工作兩頭忙，但仍然樂在其中，拼命工作賺錢同時也獲得成就感。
美式餐廳經理Rebecca：「當然這份工作帶給我的，除了有歡樂的感覺跟比較有成就感之外，當然薪水也是不錯的，比起買房子我跟我先生會比較想要，在鄉下有一塊地，就是過著會有點像退休的生活這樣子，對啊，就是我們的退休生活是，我們是想得比較遠啦，對，就是也是很多現在年輕人的夢想，就是真的有一塊屬於自己的地，可以做自己想要做的事情。」
在新北淡水租屋，慢慢存積蓄，除了規劃孩子的教育基金，也想在退休後能夠生活無虞，像Rebecca這樣的中產階級，以家庭收入來定義，位於全國年收入中位數的75到200％區間，台灣中產階級，收入則在37.5萬到100.2萬之間。占社會中的絕大多數，也可能是最焦慮的一群人。
美式餐廳董事長特助Allen：「覺得因為投資的標的變化太快速，然後一直有資產的在快速的流動，重整的狀況，譬如所謂的資本家或是什麼之類的，我們既有資產可能比較占據優勢的人，還是很有可能就被時代淘汰。最近有一種感覺就是三四十歲的，好像有一點剛好夾在中間，這個最新的東西有點跟不上，然後舊有的資產累積又沒有像，四、五十歲，五、六十歲這些比較重資產，然後像房地產啊這類的地方，有這麼多施展手腳的空間。」
Allen就算已經是企業的管理階層，也是很有感，不只中產階級的焦慮困境，更因為世代交替差異，得花力氣迎頭趕上。
記者劉俐均：「不只要兼顧你口袋裡的財富跟金錢之外呢，隨著我們年紀慢慢的增長，我們的健康也在流失當中，所以從年輕的時候就要開始存你的健康存摺，而其中呢有3大的重點，就是腦力肌力還有骨力，而這3大因素都要從你年輕的時候，保持規律的健康生活慢慢累積。」
臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文：「當我們老化的時候，不動腦的話，腦就自然的萎縮。萎縮之後就會造成，如果一旦生病了就會產生失智的風險，或甚至意識混亂，你在年輕的時候，當我們還能動的時候要多動。有一些有氧運動可以多做，提升你的心肺功能。另外我們的心臟跟我們肺臟的功能，會隨著我們的年紀越高的時候，它的功能逐漸往下走，即使你沒有任何的疾病，他可能自然衰老過當中，器官的衰老，他的心肺功能會逐漸地下降。遇到一些疾病的話，像是一些肺炎或是一些心臟血管疾病的時候，他的惡化速度會比一般人更快。」
從腦部到骨骼，其實都是財富一部分，專家就提醒，年輕時是體力高峰期，要多運動攝取鈣質、儲存骨本、還有肌力，甚至也能訓練肺活量，才能讓病毒難以攻破，甚至飲食上，從年輕時就要為老年做準備，因為一旦流失掉，就難以再恢復。
新光高齡醫學中心主任劉力幗：「以醫療或者是營養學家的觀點來講，最重要還是均衡飲食的攝取。我們發現說絕大多數的總熱量，跟蛋白質的攝取都是足夠的，反而是在一些纖維質，以及維他命的蔬果攝取量是比較不足的，活躍老化或所謂健康老化的話，第一個是所謂的營養跟健康的飲食，這個就是我們比較確切能夠做得到的部分，那第二個呢就是身體的活動以及運動，那第三點還是社會的參與、社會活動的參與以及人際關係的建立。」
要賺取財富資產，得付出勞力、心力，要擁有健康也靠日月累積，才有豐厚的健康存摺，慢慢提取。
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更新時間：2022/02/28 23:17