新文明病！專家曝「行程空白恐懼症」：手機越滑越不安

網際網路的發達、社群媒體的蓬勃發展，為生活帶來前所未有的便利與豐富，卻也讓新文明病「行程空白恐懼症」悄悄地纏上現代人們。若你也曾因為看見好友在臉書、IG分享生活幸福照、旅遊吃喝玩樂等紀錄，而產生「別人的人生都好充實，我卻好廢噢！怎麼辦！」等想法，那麼，也許你也是被「行程空白恐懼症」纏上的苦主！

沉迷社群軟體！「行程空白恐懼症」成最新文明病

日本節目近期以「行程空白恐懼症」為研究指出，這是在社群盛行時代下所誕生的「全新文明病」，最主要的症狀就是：「看見朋友們曬出生活充實的照片，會感到非常不安」，「行程空白恐懼症」甚至會使人悲觀地放大檢視生活的不順遂，甚至為了充實自我，而硬是將行事曆塞滿無謂的行程，卻疲於執行。

專家籲重視「行程空白恐懼症」：恐導致身心崩潰

專家藤井靖也表示，「行程空白恐懼症」其實是一種心理問題，特別容易發生在不擅長獨處，無法一個人排解寂寞，只能透過實際參與活動，而從中獲取短暫充實感的人身上。但是，安排過多並非發自內心想參加的行程活動，不僅會累積疲勞，甚至將導致身心崩潰！

學習獨處，是對人生的負責

社群網站本該是增添生活廣度，但如今卻讓「行程空白恐懼症」感到格外不安，專家也提醒「與自己獨處」是每一個人一輩子都必須學習的課題，此外，孤獨感並不能夠過戀愛或結婚來得到解方，學習獨處也是對自己人生負責態度的展現，建議各位感到焦慮時，不妨放下手機，讓心靈好好享受休息時光的寧靜吧。

原文請見：手機不離身，越滑越焦慮？「行程空白恐懼症」成新文明病，專家籲：恐導致身心崩潰
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