時尚網紅莫莉對於自己的身材管理非常嚴格。（圖／翻攝自莫莉IG）
時尚網紅莫莉一身小麥色肌膚和超狂辣馬甲線、ㄦ字腰，讓多少女生為之羨慕！健美又性感的她，對於自己的身材管理可是非常嚴格，現在，不藏私大公開~(想擁有完美曲線，真的一點都不能鬆懈啊!!!)
緊實曲線靠健身
非常熱愛運動的莫莉，運動菜單超激烈！減肥初期，她先做有氧運動，讓體脂降下來，再開始進行重訓，如果不先減脂就重訓，容易越練越大隻。後期，她一週三天重訓鍛練肌肉線條、兩天有氧課程來幫助減脂。她也提醒，減肥遇到停滯期不要灰心氣餒，只要持續下去就能突破之外，一定要依照自己的個性、生活習慣來選擇適合自己的減肥方式，也別太過於強迫自己，週末可以讓自己好好放鬆一天，能讓肌肉有時間修復外，也不會因為過於猛烈而造成反彈，讓減肥失敗。
不節食、健康飲食原則
莫莉也曾試過極端的吃草減肥法，體重雖成功下降，但高體脂根本無法練出線條，也讓她戒掉超愛的炸物、含糖飲料等等的垃圾食物，從減糖、減鹽、少油的健康飲食開始改變。另外，她提醒減肥吃蔬菜固然重要，但水跟蛋白質更重要！吃夠蛋白質，才不會造成肌肉流失，也能延長身體熱量的消耗時間；還有最重要的是「不喝冷飲」，也能有助於消除腹部的脂肪堆積。
避免水腫，就是要多喝水
喝水能提高30%新陳代謝，增加水分攝取，可以減少脂肪的堆積，還能增進腸胃道蠕動，預防便秘。莫莉就曾在受訪時說過，自己一天會喝足2500C.C.的白開水，分時間喝、慢慢喝，不要一次猛灌對身體沒有幫助，只會一次排出，並且避免在睡前3小時大量喝水，就能避免水腫喔。
原文請見：半年體脂從28％→20％！網紅莫莉超猛馬甲線、ㄦ字腰，關鍵竟是XX要吃夠
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更新時間：2021/07/04 17:12