新冠肺炎疫情近日在台灣極速蔓延，藝人們也紛紛呼籲大家做好防疫新生活，非常時間一定要切記「沒事待在家、外出戴口罩、不要在外面吃東西」。人在新加坡的徐若瑄（16）日開直播，也和粉絲說：「大家要配合防疫措施，病毒才不會太調皮」，還分享防疫期間在家的飲食及運動，大家可以趁這二週好好養身兼瘦身呦！一起來看看吧
徐若瑄表示疫情關係，很多表演都被取消，雖然沮喪，但大家先各自好好充實自己，平平安安好好活著，等疫情過後她好好做一個演唱會給大家看。而她現在宅在家一點都不無聊，寫歌、讀英文、看書，多了很多可以充實自己的時間，也呼籲大家一定要做好防疫、做好所有防護措施、認真對待、一定會平安渡過！台灣加油！
三餐瘦身飲食法
徐若瑄說：「瘦身一定要忌口」，早餐會喝一湯匙橄欖油加上1~2滴無花果醋，然後再喝溫開水及深焙0熱量的黑咖啡，利用油包裹住胃，喝咖啡就比較不刮不傷胃，且橄欖油可以促進代謝，幫助排便順暢；中午則以水煮蛋和蔬菜為主，晚上會選擇富含蛋白質的雞肉和魚肉，而且水果只吃含糖量低的芭樂，飲食超克制。
川字腹肌秘訣
已經46歲徐若瑄身材仍然維持超好，她表示「瘦身的關鍵在於要忌口，然後就是增肌減脂要同時進行，擁有動態的肌肉身體線條才會更美」，她在一個月激瘦6公斤，還練出超猛川字腹肌，就連兒子Dalton都不敢相信的說：「我媽咪肚子很大，那腹肌一定是用畫的！」。徐若瑄笑說川字肌可是靠「8次腹肌Rock+每週3次重訓+每週5次跑步+168輕斷食戒澱粉」努力練出來的啊！而現在則是靠「一周跑步5天，重訓3天」來維持身材，也勸大家一定要保持運動，身體的抵抗力也會增強喔！
原文請見：徐若瑄直播呼籲：配合防疫，宅在家！利用這二週「飲食＋運動」甩掉脂肪練出川字肌
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
◤Blueseeds永續生活◢
