乾眼症初期症狀為眼睛乾澀、疲勞。（示意圖／shutterstock達志影像）
現代人沉迷於3C產品，經常盯著手機、電腦好幾個小時，導致眼睛乾澀、疲勞的症狀不斷，除了眼壓過高、近視加深的問題，其實，還有可能是乾眼症找上你，趕緊檢測一下自己有沒有以下症狀！
為什麼會有乾眼症？
所謂的乾眼症，指的就是眼睛淚液分泌量不足、分布不均，或是過度蒸發的時候，導致淚液無法讓眼球表面保持濕潤的狀態，而造成眼睛乾燥，例如眼睛老化、用眼過度，或是先天性無淚腺，都有可能會引發乾眼症，而乾眼症算是一種慢性疾病，必須透過定期的治療，才能減少乾眼症的症狀！
哪些人容易引發乾眼症？
不是只有年紀大才會有乾眼症！雖然年紀增長，會使淚腺分泌功能下降，造成淚液不足，導致老年人比較容易罹患乾眼症，不過，現代人因太過專心使用3C產品的習慣，反而讓眨眼次數減少，影響淚液的分泌，另外，像是熬夜、待在冷氣房、配戴隱形眼鏡也會減少淚液產生，因此，近年來，年輕人罹患乾眼症的比例也越來越高，人人都有可能會有乾眼症！
乾眼症有哪些症狀？
你是否也有眼睛乾澀、疲勞的問題呢？其實，這些都有可能是乾眼症的症狀喔！除此之外，有眼睛紅癢、刺痛、有異物感，或是分泌物黏稠、暫時的視力模糊，甚至是因淚液不足，導致經常流淚......等症狀的話，就必須到醫院就診，避免長期下來的傷害，造成角結膜病變，最後影響到視力喔！
如何改善乾眼症？
遇上眼睛乾澀時，可以利用人工淚液來緩解症狀，不過，如果想要長期預防乾眼症的話，除了可以多補充魚油、富含Omega-3食物，保持生活規律，不熬夜、均衡飲食、減少戴隱形眼鏡的頻率，也是非常重要的！並且，降低3C產品的使用率，用眼30分鐘，記得就要休息10分鐘，另外，睡前也可以用毛巾、眼罩熱敷雙眼，幫助消退眼睛疲勞～
原文請見：離不開3C產品，小心乾眼症找上你！快來自我檢測是否中了這些症狀
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更新時間：2020/10/19 12:05