過年注意腸道問題！早起喝「這杯」宿便全排光

過年是全家團圓的歡樂時光，面對滿桌的美味年菜，總是認為多吃多福氣，更不忌口，但可要小心大魚大肉伴隨而來的腸道問題，醫師建議清晨5-7點排便，再配上一杯「溫蜂蜜檸檬水」，就能讓腹中的宿便順利排出！

 

醫師表示晨起即排便，是很多健康的人會做的事，這也是時辰養生最大的特色，如每晚11點，膽經會讓你發睏、早上5點大腸會提醒你排便，不用特意訓練即有的健康本能。因此錯過了排便的大好時機，也就錯過了一天中最重要的排毒黃金關鍵期，整天心情也會受影響。

 

此外早餐之前喝一杯「溫蜂蜜檸檬水」，可以幫助大腸甦醒，順利排便，因蜂蜜潤腸通便，檸檬有豐富的纖維和維生素C抗壞血酸；平時也能多攝取魚油、堅果、全穀類及辛香料，有助於降低腸道發炎狀況。

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