有些人晚上習慣吃消夜，該怎麼吃才不會發胖呢？醫生推薦有三種食物適合在消夜時段吃。
一、豆腐
豆腐可以取代澱粉，不只有飽足感，還可以排毒幫助睡眠。
二、烤蘋果
適合愛吃甜食的人，有助於排便還可以降低膽固醇。
三、韭菜蛋花味噌湯
喜歡喝熱湯的人，可以用韭菜加蛋花和味噌一起煮，除了可以消除疲勞，還可以幫助抗氧化。
如果食量還是很大，想要抑制食慾，還可以利用穴位按摩，在餐前10分鐘，按摩1到2分鐘手掌拇指和生命線之間穴位，可以調整胃、脾以及大腸的區域，達到調整腸胃、抑制食慾的效果。耳朵前方的「饑點」穴位，也有一樣的效果。
實習編輯 劉曉薇
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更新時間：2018/01/17 16:28