冷吱吱不想動！按這3部位全身暖

寒流冷颼颼除了穿得保暖外，還能怎麼做呢？醫師指出頭頸、腹部、四肢將是保暖重點，建議民眾不妨穴道按摩、溫熱食補，不必花大錢就可達到良好的暖身效果。

 

頭頸部可以，揉按百會、風池、天柱、曲池等穴，每個穴揉按半分鐘，反覆進行3至5次，紓緩頭部到肩膀的僵硬情形，促使身體感到暖和；此外血管末梢循環較差，容易手腳冰冷，可以按壓手指頭與腳趾頭的月牙兩側，每次10至15秒，重覆進行3至5次，改善末梢靜脈循環。


 
最後醫師提醒，低溫氣候不只影響上呼吸道與心血管疾病，久坐、久臥也容易造成腸胃脹氣、抽搐、消化不良等，建議民眾烹調雞湯時加入肉桂、茴香、老薑、花椒、桂圓等溫熱食材做成藥膳，可以助暖和身體抵抗寒流來襲。



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