不想當「舉弱男」？　那就吃這些「食物、維生素」

許多男性擔心被叫「舉弱男」，讓另一伴不「性福」，但面對有勃起功能障礙該如何改善呢？藥師表示除了抽血檢查體內睪固酮的濃度外，平時多吃些富含男性荷爾蒙的食物或補充維生素，都有助於提高房事體力。
 
據《華人健康網》報導，男性體內的睪固酮若是含量太低，可能引發勃起功能障礙，在醫學上可以稱之為男性更年期。一般來說，睪固酮在男性體內的分泌高峰期，約在15-30歲，之後會以每年1%~2%的速率減少，到了40歲以後，就可能產生比較明顯的症狀。

 
睪固酮是否低下，可由抽血檢查睪固酮的濃度，若是因體內睪固酮的濃度不足而造成男性更年期，不妨從提高血液中睪固酮濃度著手，像是多吃富含男性荷爾蒙的食物，如帶殼的海鮮，或是補充維生素D，根據最新的幾項臨床研究發現，維生素D缺乏，會影響精蟲數量、精蟲活動力與型態。
 
此外除了提高睪固酮的濃度外，體力也是相當重要的，建議男性適度攝取B群。趙藥師表示B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶。適度攝取有利分解、吸收吃下肚的食物，將其轉換為人體所需的能量。

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