睡眠不足不僅會打亂生理時鐘、破壞內分泌系統，更會造成記憶力衰退，且睡眠品質不佳時，會影響大腦神經細胞運作，使「新記憶」無法形成，恐造成失智。
專家認為睡眠不足會影響大腦將「經驗」轉換成「記憶」，也會讓大腦無法將有毒蛋白質清除造成失智症，因此專家建議一次睡眠應睡足7小時，才能夠進入到深層睡眠，讓體內器官運作與排毒。
另外抑制腫瘤發展的荷爾蒙「褪黑激素」通常在晚間製造，因此若晚間工作的民眾，恐導致褪黑激素無法運作進而提升罹癌率的風險。
最後醫師提醒若平均每日只睡4-6小時，心血管疾病會增兩倍，抗癌免疫細胞也會大大減少70%，且男性的睪酮濃度也會下降，導致生殖能力降低，因此醫師建議睡飽、睡好，才是保健身體的不二法門。
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更新時間：2018/01/02 17:21