圖／TVBS
年底活動多，女孩們可要當心整天穿著高跟鞋趴趴走又喝酒，可能導致足底筋膜炎！
足底筋膜炎多為運動過頭，或是女性上班族整天蹬著高跟鞋，頻繁參加活動又休息不夠、外加喝酒時，容易導致身體出現發炎反應，引起短期發作。據《華人健康網》報導，經常穿著高跟鞋「踩場」，造成足底筋膜出現撕裂傷，一般小撕裂還能夠自行修復癒合，但往往在缺乏足夠休息又重複性受傷的情況下使症狀加劇，嚴重者可能「一踩地就痛得受不了」，特別是在早上起床時特別明顯，對生活影響極大。
因此專家建議，對付足底筋膜炎最好的方法就是「休息」，在發炎期間建議所有運動、活動都暫停，並且減少走、站。
特別提醒曾經罹患過足底筋膜炎的患者，修復後的組織相對上會較無彈性，因此復發機率相對提高，必須更加小心預防，平時也可以使用熱敷或多泡熱水，來幫助舒緩疼痛，每天早、晚做「前弓後箭」等伸展運動，或是晨起下床前坐或躺著先拉30下腳筋再下床，避免疼痛。
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更新時間：2017/12/22 17:23