圖／TVBS
「運動之王」游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，但由於游泳池的水多為連續使用，大腸菌群等病菌易大量繁殖，再加上池中清潔多採用加氯或迴圈淨化來保持水池衛生，氯氣的濃度也不斷增加；人游泳時脫落毛髮、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質帶入水中，造成游泳池裡不僅有病菌還有許多對骯髒的雜質，因此運動後的清潔和保養就顯得尤為重要。
游泳雖能運動到全身肌肉，也較不易造成關節損傷，但泳池的水質卻隱藏著大量病菌，因此游完泳身體較敏感處應做好完善的清潔。
像是眼睛，建議在游泳時戴上泳鏡，因池中的消毒劑會刺激眼結膜，導致結膜炎，若眼睛痠疼，或者有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染；游泳後可以用鹽水清洗鼻子，減少池中消毒水對鼻黏膜的刺激。
另外嗆水時千萬不要使勁擤鼻子，否則會使髒東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎；口腔則建議游泳完後漱口，避免細菌通過口腔進入呼吸道、消化道進而發生感染。
另外私密處、臉部及頭髮，也建議在游完泳後做適當的清潔，避免誘發感染或是造成皮膚及髮質的傷害。
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更新時間：2017/12/14 14:31