腳常抽筋是衰老徵兆！　4個初老症狀你中幾個？

俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」，若從20歲開始不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織，這些腿部的初老症狀你有嗎？

【小腿腫脹】：

長期久坐、不常運動，會導致血液循環不好，腦血管病和腎臟病也會跟著找上門。

【雙腳發涼】：
雙腿發涼多半是血液循環不好；氣血不通造成的，有時也會從臀部開始到腳後跟。

【頻繁抽筋】：
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，這可能是骨質疏鬆造成的，有些人還會出現足跟疼痛，也必須注意。

【靜脈曲張】：
一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。

最後醫師建議，平時多運動、補充鈣質，若是屬於久坐的民眾，則可以每半小時或一個小時起來做伸展，平時也能按摩小腿，促進血液循環。

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