肥胖觀念要改改　粗腰圍才是健康殺手

今天是父親節，一項最新調查顯示，1/3中壯年男性腰圍超標。醫師祝年豐表示，男性腰圍粗代表內臟脂肪多，是導致三高、心血管疾病的主要因素，比控制體重、身體質量指數更重要。

千禧之愛健康基金會7月間進行「父親健康與腰圍認知行為調查」，305名受訪者中，30至59歲的中壯年爸爸占了8成，今天和國健署舉辦記者會公布調查結果。

千禧之愛基金會董事、高雄榮總教學研究部主任祝年豐表示，調查結果顯示，有1/3中壯年男性腰圍超標，其中近一半受訪者10年來腰圍暴增10公分，超過8成受訪者自認可能罹患糖尿病、高血壓等代謝症候群疾病。

進一步調查發現，有6成2中年男性以外食為主，只有3成7特別注意飲食健康，另有8成沒有固定運動習慣。祝年豐分析，20多歲男性多在外奔波打拚事業，運動量較大，邁入中年後走入辦公室擔任主管職，整天開會、應酬，腰圍也漸漸變粗。

祝年豐強調，過去觀念裡，多將體重、身體質量指數（BMI）、體脂肪等視為肥胖指標，但近年研究發現，即便體重、BMI未超標，腰圍超標的蘋果腰體型者也可能成為代謝症候群的危險族群。

他解釋，運動員因肌肉量大，體重、BMI都容易超標，但不代表肥胖，2004年也有研究發現，四肢、臀部的脂肪對身體具保護作用，因此量體脂肪不見得準確；不過，腰圍的粗細卻會反映內臟脂肪多寡，越粗代表內臟脂肪越多，而且腰圍的脂肪屬於壞脂肪，其分泌物是導致三高、心血管疾病的主要因素之一。

國健署慢性病防治組組長賈淑麗表示，國人十大死因中有6項與肥胖有關，包括癌症、高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、腦中風等，呼籲每天抽出10分鐘量體重、腰圍和血壓，就能預防許多慢性疾病。

祝年豐也提出健康顧腰3大原則，首先是控制腰圍與三高，女性腰圍不超過80公分、男性不超過90公分，其次是選擇健康飲食，更重要的是維持動態生活，每天三餐飯後出去散步一下，別老是坐著不動。(中央社)

◤2024史上最熱一年◢

👉地球發高燒台灣未來冬季恐歸零？

👉半顆高麗菜破百，極端天氣惹禍

👉這4電器吃光荷包！教你省電祕訣