立春將至，4生肖要要注意健康。（示意圖／shutterstock達志影像）
民俗專家楊登嵙指出，2023年2月4日10點43分進入「立春」節氣，立春這半個月，健康要注意的生肖是蛇、馬、猴、狗。以下楊登嵙也建議立春的開運養生與禁忌。
利用「第一個節氣」多保養 4生肖注意健康
立春是24節氣中的第一個節氣，又稱「立春節」或「春節」，立春代表寒冷的冬天即將結束，天地萬物開始展現生機，春暖大地的時刻就要降臨。立春又象徵春天開始、迎新的意思，此時節首重養肝腎，並保護身體的氣血循環，減少受風寒、感冒的狀況發生。
楊登嵙提醒，2023年立春這半個月，健康要注意的生肖是屬蛇、馬、猴、狗，因為是急性傳染病容易好發的季節，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症，建議適量做些運動，對身心大有禆益。
「立春」開運養生注意5件事
以下楊登嵙建議「立春」開運養生與禁忌：
1.吃「升發陽氣食物」養生
養生要順應萬物始生的節氣特點，飲食上要掌握「升發陽氣的食物」法則，具辛甘發散性質的食材，例如芹菜、韭菜、洋蔥、菠菜、香菜等，辛香類食物具抗發炎能力、可殺菌、促進血液循環、增強新陳代謝，能祛散陰寒、助春陽升發。
2.衣服別穿太厚
春天的氣候仍會忽冷忽熱，所以在選擇衣料時，首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子，較不會引起皮膚搔癢。另外，不要穿過厚，免得出汗後吹風更容易受風寒感染，穿著較薄的中長袖衣服，外面加擋風外套即可。
3.利用植栽營造生機活力
可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機，又能淨化空氣促進身體健康。
4.早睡早起排毒養肝
最好能「早睡早起」，中醫有「晚上11點前睡，才能排毒養肝」的經絡理論，維持一定的睡眠週期固定上床睡覺，也有助於解決失眠困擾。因白天時間較長，可多活動四肢，多做戶外活動，克服倦懶思眠，讓身心和諧、精力充沛。
5.春遊保持心情愉快
多和親友一同外出遊玩賞景、迎接春天。盡量少發脾氣，避免與人爭執，抱著積極樂觀向上的精神，保持心情愉快。
◎ 資料來源／楊登嵙老師
●民俗說法不代表本新聞網立場，僅供參考。
原文請見：2/4「立春」多吃這些食物升發陽氣！4生肖注意健康問題 早睡早起養肝
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤Blueseeds永續生活◢
更新時間：2023/02/03 14:35