痛風病患年齡有年輕化的趨勢。（示意圖／shutterstock達志影像）
年假結束，該收心了！過年期間很多人會放肆的大魚大肉，甚至有些人有痛風、心血管疾病等症狀，卻不注意飲食，導致發作。營養師分享了幾招對付痛風發作的幾個方法及飲食，讓痛不欲生的患者可以減緩不適。
更多新聞：「胰臟長水泡」恐成腫瘤！凶猛癌王初期難察覺 5症狀當心
營養師李婉萍在臉書「李婉萍營養師」發布了一則有關痛風的貼文，教大家如果因為痛風劇痛到無法走路時，該如何處理，趕緊來看看：
痛風當下痛不欲生，可以怎麼做？
李婉萍說一定要趕快看診服藥！並且有3個物理性方法可以舒緩：
1. 冰敷：適用輕症時，可用毛巾包著冰塊敷在患處
2. 多喝水：一天最少要喝8大杯水，幫助尿酸排出體外
3. 減少活動量：多休息能幫助緩解急性疼痛期
更多新聞：開工卻提不起勁！營養師推3補充精力「超級食物」
痛風患者飲食怎麼吃？可選這3種類型食物！
1. 低脂蛋白質+低油烹調：像蛋、牛奶就是很安全的食材。
2. 鹼性食材：選鈣／鉀／鎂含量高的食材，例如海帶芽、紫菜、綠色蔬菜 (菠菜、地瓜葉、空心菜)。
3. 澱粉可以吃：特別提醒高油澱粉就不建議，例如炒飯、燴麵、水煎包等。
外食族：痛風時三餐吃這些
早餐：地瓜+茶葉蛋+無糖咖啡/茶
午餐：自助餐的飯+蒸魚/烤魚+菠菜/A菜
晚餐：榨菜肉絲麵+海帶結
自己煮 痛風時三餐這樣吃
早餐：吐司+果醬+牛奶
午餐：高麗菜排骨粥
晚餐：飯+紅蘿蔔紅燒雞+海帶芽蛋花湯
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2023/01/30 09:17