香蕉營養超豐富！醫生揭曉4大功效。（示意圖／shutterstock達志影像）
香蕉營養豐富，深受許多民眾喜愛，就連醫師們也超推薦！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，香蕉營養豐富，可以幫助消水腫，還能增加免疫力、對抗疲勞，還能夠抑制癌細胞生長，尤其青香蕉中的抗性澱粉，還能預防食道癌、胃癌等。
「我很愛吃香蕉，而且也常推薦給病人」！陳鈺泓指出，自己最喜歡在運動前來一根香蕉，香蕉營養豐富，還含有豐富的碳水化合物，可以提供運動需要的熱量和體力！而且香蕉吃起來很方便，不用洗、不用吐籽、剝皮輕鬆，根本就是「超棒的懶人水果」。除此之外，香蕉的好處非常多，可以消水腫、增強免疫、抑制癌細胞等。
香蕉可消水腫、增強免疫、抑制癌細胞、清理體內老廢物質
1.幫助消水腫
香蕉含有豐富的鉀，可以幫助身體排鈉，減少身體水腫，此外香蕉富含β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，也有鈣、鐵、鎂等微量元素，豐富的碳水也能提供日常所需能量。
2.增強免疫力
香蕉能夠增強免疫力和體力，對於運動員和老人都很適合，其中的維他命B2和檸檬酸可以對抗疲勞，維生素C則能減緩發炎。
3.抑制癌細胞
青香蕉中的抗性澱粉能預防食道癌、胃癌等多種消化道癌症。陳鈺泓補充，香蕉也是台灣癌症基金會倡導的防癌水果。
4.幫助排便
香蕉富含豐富纖維，可以改善便祕情況，幫助排便，清理身體老廢物質。
◎ 資料來源／鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師
原文請見：吃香蕉預防食道癌、胃癌！醫曝香蕉4大功效：抑制癌細胞、清理體內老廢物質
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更新時間：2022/11/06 10:51