賈靜雯親授減肥秘訣。（圖／翻攝自賈靜雯IG）
49歲賈靜雯在《此時此刻》與小她24歲的曾敬驊大談姊弟戀，不得不說無論戲裡戲外，賈靜雯都美到不行！17日賈靜雯出席拉蓓x雙月拉蓓燉雞精代言人記者會，本人狀態真的是零死角的美，賈靜雯也大方與我們分享她的瘦身秘訣、運動清單與立冬養生小技巧，表示：減肥必須吃澱粉！並強調「女生真的不要喝冰的」就是她多年堅持的習慣！
賈靜雯：減肥必須吃澱粉
許多女生想減肥，第一個戒掉的就是澱粉，但賈靜雯說自己是一定要吃主食的人，就算減肥也不會減澱粉！賈靜雯說：「現在大家為了減肥不吃澱粉是一件非常錯誤的事情，澱粉一定要吃，那是補氣的重要食物，我三餐都會吃澱粉，只是量多量少，有時會吃半碗飯或一碗飯，不想吃飯就會換成地瓜類原型食物。」擁中醫背景77老大也表示：「不吃澱粉一開始會瘦，但後面復胖非常快，加上脾胃一虛就容易掉髮、手腳冰冷，很容易經期不順。」
賈靜雯分享立冬養生法&長年不碰冰冷
一向很注重養生的賈靜雯，分享自己最近開始會看「節氣」，賈靜雯說：「比如說像最近立冬，要吃羊肉爐補氣血，我自己也會找一些補氣的茶湯，例如茯苓、枸杞泡來喝。」賈靜雯還分享自己在成都拍戲，會找老陳皮和白茶泡來喝，「我會多去嘗試，另外就是少吃冰的，我起床絕對是溫熱開始，這是我長期的習慣。」
賈靜雯運動清單：重訓、肌耐力鍛鍊、爬山
由於平常工作非常忙碌，只要有空檔賈靜雯就會抓緊時間運動！賈靜雯分享剛好有另一部劇的女主角有找教練，大家就會約在健身房找教練帶課程，做一些肌耐力、重訓的訓練。賈靜雯說：「最近因為變冷了，我都在室內運動，不然像之前還會去爬山，爬山也是很好的運動。」
賈靜雯談瘦身：補充好的蛋白質，起床先喝一杯雞精
以前起床賈靜雯第一件事就是喝溫開水，現在代言拉蓓x雙月拉蓓燉雞精，就改成空腹喝溫熱的雞精，她分享真的對體力、膚況有很大的幫助！賈靜雯也會用雞精入菜，例如做燉白菜、煮雞湯都可以增添鮮味，由於雞精營養豐富，是調理補身很好的產品，隔水加熱直接喝或入菜都很方便又能補身體，除此之外她也分享自己每天都會吃水煮蛋來補充蛋白質，蛋白質耐餓又能長肌肉，是減肥減重最重要的營養！
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原文請見：賈靜雯：減肥必須吃澱粉！分享三餐吃澱粉易瘦秘訣，立冬養生法也公開
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更新時間：2023/11/18 22:21