32歲蔡尚樺外型亮眼，主持功力強，擁有一票粉絲追隨。（圖／翻攝自蔡尚樺臉書）
去年拿下55屆金鐘獎最佳益智即實境節目主持人獎的蔡尚樺，今年在金鐘56主持星光紅毯，表現也相當亮眼！而大眼睛、瓜子臉的她，日前在社群平台分享生活照，淡妝素顏看起來像女高中生！完全猜不出她今年32歲！
蔡尚樺淡妝素顏就像女高中生
32歲的蔡尚樺曾是新聞台主播，當時還有「最正主播」之稱，後來轉型當主持人相當成功！和曾國城搭檔主持的《全民星攻略》隔年就抱回最佳主持人獎！日前她在IG分享一張玩立槳的生活照，素顏的她不但看起來像高中生，好身材也隨之曝光~照片吸引2.3萬網友說讚。
為走紅毯一個月瘦身4.5公斤
當初接下主持金鐘紅毯後，蔡尚樺開始執行減重計畫，聽從營養師的建議「不能刻意不吃，要吃大量蛋白質燃燒脂肪才能降低體重」，為了維持良好代謝，絕不能挨餓！她從戒飲料、戒澱粉開始，吃的食物多半是雞肉沙拉和低糖的水果如芭樂，就這樣一個月成功減掉4.5公斤。
減肥助攻，媽媽是神隊友
能成功減肥，家人嚴格的督促也是一大功臣，蔡尚樺透露從年輕到現在體重從沒超過50公斤的媽媽很嚴格，嘴巴又毒，看到她在《全民星攻略》肥胖的模樣很震怒，會打來唸：「我真的覺得你很胖，怎麼有臉出現在電視上」，中秋回家過節別人都在烤肉，媽媽準備給她的晚餐是一碗青菜蛋花湯，還特別把湯裡的貢丸撈掉！
7分飲食3分運動，晚上12點前入眠
為了健康瘦下來，蔡尚樺主要7分靠飲食、3分靠運動，原本把吃美食視為「人生動力」，卻被經紀人告誡：「學習用別的方排解情緒，為成功吃苦，管不住嘴就多動，不想動就少吃！」所以她偶爾會去健身房報到，也買了居家健身器材，另外就是12點前準時上床睡覺，睡前不滑手機，有充足的睡眠能讓身體分泌生長激素，有助於脂肪分解。
原文請見：32歲還像高中生！蔡尚樺一個月甩肉4․5KG，遵守營養師「一原則」健康瘦
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更新時間：2021/11/12 13:40