郭書瑤擔任「金馬57」頒獎嘉賓走紅毯。（圖／金馬執委會提供）
郭書瑤在2013年以《志氣》奪得金馬最佳新演員獎，成功轉型演員，今年在第57屆金馬獎上擔任頒獎嘉賓，紅毯一襲粉色、黑色拼接禮服登場，上衣「開中路」美胸若隱若現，長裙更是直接開衩到大腿根部，大露美腿。一直以來瑤瑤都是靠嚴格的飲食管理控制身材，最厲害的就是瘦身不瘦胸，快來看看她到底怎麼做到！
「增胸大補帖」首推蛋白質
瑤瑤透露，想要補胸要把握蛋白質、膠質和含有鋅的食物。蛋白質部分，她非常推薦「熱豆漿加蛋」，這樣的吃法可以補充到兩種不同的蛋白質，一舉兩得。另外她也很喜歡各式雞蛋料，像是歐姆蛋、洋蔥炒蛋、太陽蛋都是她的愛。另外，她也很愛吃乳製品，像是起司、乳酪、牛奶、優酪乳，不只可以補蛋白質，還可以補鈣，好處多多。蔬果部分，她推薦可以多吃山藥、南瓜、蘋果、涼拌青木瓜絲、水蜜桃、奇異果、柳橙和葡萄，大多是含有膠質、能暢通乳腺酵素，或是含維他命C可促進膠原蛋白增生。
想補胸「膠質」不可少
她也很推薦女孩們可以多多補充膠質，不只補胸部還可以讓皮膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ，她特別愛吃雞腳、豬腳、豬皮、雞屁股、海參、黑白木耳，全都有豐富的膠質，大家也可以選擇比較不油不炸的烹調方式，才不會補到其他地方的肉肉。最後還有能補充優質蛋白質和脂肪的堅果，像是腰果、核桃、芝麻、花生等，不過瑤瑤也提醒，堅果熱量較高，且吃太多容易上火，一定要配合運動才能讓體態更結實。
168斷食+2500C.C水
飲食管理方面，她也嘗試現在最流行的實施168間歇性斷食法，空腹16小時不吃東西，讓身體有時間代謝、休息，剩下8小時雖然可以放心吃美食，但還是要注意營養均衡和熱量控制。像她拍戲時會自己帶便當，搭配綠茶加檸檬製成的「idol水」，有時也會換成黃瓜切片、莓果等不同口味，每天都會喝到2500C.C的水，對瘦身也很有幫助。
原文請見：【金馬57】郭書瑤上衣「開中路」，擋不住美胸炸裂！親授「增胸大補帖」減重不減胸
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更新時間：2020/11/21 19:30