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林青霞靠2招半年甩12公斤!地雷食物曝 1運動加速燃脂
68歲巨星林青霞息影多年,仍是許多影迷心中的頭號女神,不過原來女神曾在2020年胖到68公斤,還因為發福變得不愛拍照,更喜歡穿寬鬆衣物遮掩身材,直到女兒看不下去力勸減肥,才成功在半年內甩肉12公斤,而她的減肥方法也不藏私公開了。2023/04/13 14:51 -
金鐘影帝暴瘦7公斤!拍戲「鮮血狂噴」 一旁柯佳嬿當場嚇傻
姚淳耀、范少勳、黃河今(10)日一同為Netflix華語懸疑影集《模仿犯》宣傳,曾獲得「金鐘影帝」及「北影影帝」殊榮的黃河,劇中飾演關鍵角色「田村義」,雖然戲份僅有8場,但他為戲減重7公斤,把自己瘦成皮包骨的模樣,其中一場自殘噴血的畫面,不但震撼不少觀眾,就連跟他對戲的柯佳嬿也當場嚇傻。2023/04/10 21:41 -
毛巾擰不乾?「肌少症」前兆別再忽視 6招檢測馬上試
5天的清明連假才剛結束,週末又來了,營養師高敏敏提醒,若一直當「沙發馬鈴薯」,當心「肌少症」找上門!瓶蓋扭不開、毛巾擰不乾、過馬路步伐不像以前快速,這些都有可能是肌少症前兆!2023/04/08 05:30 -
冷卻後抗性澱粉暴增!「這種米」維持瘦素分泌 減重事半功倍
減重者一定聽過抗性澱粉,它能助減重、增加飽足感,還幫助排便!米的種類不少,減重要選紫米還是白米?有一種米的抗性澱粉含量竟高達25%。以下讓減重專家教你吃水煮餐減重吃對米!2023/04/07 10:02 -
阿妹演唱會驚喜重回V型小臉 醫揭神招:瘦超快還防失智
「阿妹」張惠妹2023年演唱會登場,說「全場都驚呆了」是真的完全不騙人!因為變胖多年,阿妹終於再次以V形瘦小臉和纖細「鉛筆腿」現身在粉絲眼前。在驚豔於阿妹重獲好身材的同時,她的瘦身飲食也曝光!完全看不到碳水化合物的一日菜單又極低熱量,很多專家都說「不好」。不過醫師說,這招瘦超快,除5種人別試以外,短期快速瘦身還是可以用!2023/04/06 23:33 -
沒吃什麼也會胖!醫點名9大高熱量地雷食物:超乎想像
明明已經控制飲食,體重反而不減反增?新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於臉書貼文指出,減重的第一步如同投資,需了解「趨吉避凶」的原理,也就是先別急著學習標新立異的減肥方法,反而該從基礎做起,避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害,吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」,讓減重目標遙遙無期。2023/04/04 09:45 -
跟著吃還是胖?專家揭「韓女星減肥法」致命缺點 改良祕笈曝
女明星的身材總是纖細又玲瓏有緻,因此不少民眾皆把藝人的減重方法奉為聖旨,期待自己有朝一日能達到零贅肉體態。不過營養師Ricky張家祥指出,女星的瘦身方式不一定適合每個人,建議了解自身需求後稍作改進,才能事半功倍,早日完成減肥目標!2023/04/03 11:00 -
張惠妹「結合2飲食法」瘦成鉛筆腿!醫見菜單驚:長期恐致死
睽違6年,天后張惠妹自3月31日起至4月16日於高雄巨蛋舉行10場演唱會,日前登場全場驚呆,因為阿妹整個人瘦到變鉛筆腿,目測疑似暴瘦10公斤。經紀人透露,阿妹靠著7年前研發的「演唱會專屬套餐」回到最佳狀態,不過減重名醫蕭敦仁對此表示,這份菜單雖然短期內可大幅減重,但長期執行或增心肌病變風險,嚴重恐致死。2023/04/03 08:34 -
嘴饞快看!58歲珊卓布拉克靠「區域飲食法」 一天5餐瘦6KG
今年58歲的好萊塢女星珊卓布拉克(Sandra Bullock),每次現身都讓人眼睛一亮!她透露自己採用「區域飲食法」成功瘦下6公斤,不僅身材曼妙,精氣神也飽足。營養師表示,這種飲食方式可以一天吃五餐,而且不必計算熱量,只要知道原則就能執行,很適合嘴饞者。2023/04/02 09:47 -
爽吃Buffet不怕胖! 醫揭最佳「用餐順序」:划算又健康
清明連假來臨,不少民眾會選擇到高級Buffet吃到飽享用山珍海味,但大魚大肉常伴隨著高熱量,成為讓人望之卻步的原因,不過減重醫師蕭捷健就傳授「Buffet最佳用餐順序」,先從水(湯)→肉(蛋白質)→菜(纖維)→飯(醣類)進食,按照這個步驟,就能增加飽足感,既健康又能吃回本。2023/04/02 05:30 -
「去水腫神器」春筍收成!1招秒解決苦味 腎病患者不宜多吃
筍子收成的季節一般在3-5月,是熱量極低、營養價值超高的蔬菜,更常常在家家戶戶的餐桌上出現,而且高鉀低鈉含量,非常適合需要減重、容易水腫、高血壓的人食用;再加上內含的鉀有助於排除身體裡的鈉離子,避免體內水分滯留,可以消水腫。2023/03/31 05:00 -
別再吃垃圾食物!營養師5招擊退「泡芙肥」 洗澡睡覺有標準
有時候工作到一半,會突然很想吃點什麼,這是因為大腦太累了,想要代償性的來點熱量,久而久之就會把自己吃成「泡芙型肥胖」。營養師指出,養成良好的睡眠習慣是改善泡芙肥的最佳途徑,大腦有休息到,自然就不會嘴饞。2023/03/29 22:27 -
1天2餐「不瘦反胖」! 醫授2招:蛋白質要3餐均衡
減肥可不能有一餐沒一餐!尤其是白天不吃、一到晚上就大吃。減重醫師提醒,蛋白質應3餐均衡攝取,晚上大吃不但無法完全吸收蛋白質,還會讓脂肪越長越多。2023/03/29 10:49 -
經常攝取「這一類」熱量地雷點心 醫師:體脂升高危害健康!
減重不只是要讓整體瘦下來,其實能降低體脂肪更重要,事實上不論體脂肪過高或過低,都可能對健康造成傷害;如果想要降低多餘的體脂肪,醫師建議保持規律運動習慣,飲食上盡可能少攝取高油脂食物,甚至是美食甜點,重視健康,飲食攝取,增肌減脂觀念很重要!2023/03/28 23:01 -
不是無糖就健康!醫破解代糖減肥迷思 過量恐引腸道反彈
甜食是減肥路上的巨大絆腳石,但戒糖的過程又十分痛苦,這時不少民眾就會選擇「代糖」幫忙自己,滿足吃甜的慾望。中醫師指出,代糖雖然能減少熱量,卻會帶來一些未知的健康危害,需要適量使用。2023/03/27 21:42 -
脖子長「這樣」危險了!恐中風、猝死 快做1件事有救
有壯男到健身房做重訓,做到一半身體用力轉了一下,突然覺得脖子很痛又感覺頭暈,甚至右半邊身體麻痺,送醫治療發現是椎動脈剝離,所幸及時治療很快得到改善!醫師提醒,根據研究發現,年過20歲,每個人的血管都會有沈積物,所以頸部最怕用力旋轉、甩頭,也不宜用力按摩,尤其脖子粗、頸後脂肪鼓一包「富貴包」的人要特別小心!2023/03/27 15:27 -
影音/翊萱3月內狂剷11公斤肥肉! 「飲食2斷捨離」腰圍怒縮8cm
2023/03/25 10:28 -
新劇曝光!山下智久為《神之雫》減重 雙頰凹陷憔悴網嚇壞
由山下智久主演的新劇《神之雫》(Drops of God)改編自日本經典葡萄酒漫畫,並由日本、美國、法國跨國團隊共同打造。山下智久在劇中除了講得一口流利英語,更特別為角色減重,在日前官方發布的首波劇照中,雙頰凹陷面容憔悴,嚇壞不少網友!2023/03/24 14:58 -
連假太放縱!工程師爆肥10公斤 醫揭錯誤減重釀「隱形胖」
肥胖問題要注意!2022年節假日飲食習慣調查顯示,近4成民眾節假日期間飲食更放縱,國健署資料也顯示,國人在節日後平均會增加0.4至1.5公斤,就有一名40歲工程師因生活壓力大,去年底至今年初連續假期長期飲食不均衡又沒有運動,數個月以來體重就增加近10公斤,血糖、血壓、血脂皆受影響,求診後以「8:2原則」成功才減重,醫師提醒,清明連假將近,民眾要注意飲食均衡、兼顧運動,別陷入美食陷阱暴飲暴食,小心賠上健康。2023/03/23 16:50 -
「4錯誤行為」減肥不成反增重! 不吃晚餐、狂運動都上榜
你以為是在減肥,其實是在增肥!注意下面這4種減肥行為,都有可能讓你與成功瘦身的道路越離越遠!2023/03/22 14:12 -
睡眠不足胖肚子!多躺1小時=少吃270大卡 各年齡睡眠時間一覽
現代人生活作息不正常,又經常熬夜睡眠不足,除了賠上健康還有可能增加死亡風險,營養師薛曉晶表示表示,若睡眠品質差、睡眠時間短,恐會增加20%心臟病風險、引起腹部肥胖與代謝症候群、影響食慾、記憶力。所以維持正常的睡眠時數,保證睡眠品質,是預防肥胖、增強注意力和記憶力的好方法。2023/03/21 05:10 -
魏蔓斷食6天瘦一圈! 營養師推「新手減肥法」:3食物要避免
女星魏蔓日前分享輕斷食成果,短短6天不只「瘦了一圈」,就連下巴也回來了。到底什麼斷食法,瘦身效果如此神速?其實她曾分享「7日斷食法」,只喝水、補充益生菌及酵素。2023/03/19 23:05 -
熬夜是變胖元兇!醫曝2關鍵原因:睡不好吃更多宵夜
醫學博士、重症醫療醫師黃軒昨(16)日於臉書發文,提到睡眠與體重之間的關係,他表示有不少人好奇「經常熬夜脂肪會變多」、「睡不好體重會上升」等問題;事實上,愛熬夜以及睡眠品質差族群總在減重路上困難重重,關鍵在於體內所產生的變化,包括促使吃更多宵夜、新陳代謝變慢且昏昏欲睡等,進而越來越胖。2023/03/17 22:18 -
內臟脂肪快消失!「這種纖維」含4好處 多吃降血糖、減重
在餐前先攝取可溶性纖維,竟可以幫助減掉內臟脂肪!醫師指出,多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收,降低食物的升糖指數還能減少飢餓感,使減重過程更輕鬆。2023/03/17 15:48 -
變小支等你脫!大支笑撇「罹癌」 曝10年鏟40公斤:已有腹肌
今年38歲的歌手大支,曾經體重胖破百,近期身材卻瘦了不少,一度傳出疑似罹癌;17日凌晨他發文澄清自己是刻意減重,接受訪問時更透露靠飲控、重訓,10年時間減下約40公斤,還開玩笑說現在可已經有胸、腹肌了呢。2023/03/17 13:37