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每天狂吃8小時 地方媽媽半年減掉32公斤

編輯 隋昊志 報導
發佈時間:2018/06/30 14:16
最後更新時間:2018/06/30 14:16

加拿大多倫多一名28歲媽媽萊特(Janielle Wright)身高5呎8吋(約173公分),但她自從生完女兒之後一直沒能成功瘦身,體重一度高達153公斤,雖然一直都有在減肥,但最後都以失敗作收。
 

圖/翻攝自Janielle Wright IG

 
直到萊特發現「16:8飲食法」的間歇性禁食法,嚴格遵守在8小時內盡情狂吃,盡量以蔬果、瘦肉及蛋白為主,接下來的16小時禁食,配合適量運動,一天最少喝下8大杯水。
 
圖/翻攝自Janielle Wright IG

結果在短短半年內,萊特一口氣減掉32公斤,體重降到226磅(約121公斤),但她仍不滿足,希望未來可以再繼續降到180磅(約82公斤)。萊特表示,自己會減肥都是為了女兒,減重後的她活力充沛,更樂意跟女兒一起玩耍,她也透露減肥的小秘訣,就是要找到激勵自己動起來的信念,只要感到自己過程中更有活力、穿衣更好看,都可以視為是值得慶祝的事情,最後再找到支持自己的力量。

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#減肥#16:8飲食法#間歇性禁食法

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