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美102歲狂嬤不退休 「保持生活工作平衡」曝每日飲食、作息

編輯 廖國安 報導
發佈時間:2024/07/06 13:39
最後更新時間:2024/07/06 13:39
高齡102歲的阿嬤塞克利。(圖/達志影像路透社)
高齡102歲的阿嬤塞克利。(圖/達志影像路透社)

美國一位阿嬤儘管今年已經高齡102歲,仍堅持每周工作3天不退休,保持工作與生活中的平衡,維持規律,也進一步曝光她的長壽秘訣,包括每日飲食,運動習慣、社交活動,同時還有維持自己生活樂觀積極的正向心態。

綜合美媒《紐約郵報》、《CNBC》報導,百歲嬤塞克利(Deborah Szekely)於1922年5月出生於紐約,在2戰後與丈夫開設了水療中心以及渡假村,被譽為是美國渡假村的開山鼻祖,多年來她在度假村內擔任過許多不同的角色,包括主廚、總經理和活動總監,甚至是農夫、園丁,對渡假村內的各種事務都相當精通。儘管現在她的事業主要由女兒接手,但她本人仍會參與營運工作。甚至將工作視為她規律生活的一部分,同時,塞克利也分享自己的長壽秘訣。

 

 

每天散步、冥想 保持生活規律


 
她每天固定會散步、保持積極心態,讓自己生活規律,並強調散步有許多好處,包括改善心臟健康、提高新陳代謝,並對抗壓力和焦慮。同時常常冥想「我做什麼都會冥想,在散步中冥想,在辦事時冥想……我的生活就是冥想。」

且儘管已年過百歲,仍堅持每周工作3天,對她而言工作也是規律生活的一部分,在這之中取得良好平衡,其中工作時間分別是周二、周三與周四,工作內容包括與活動演講者開會,自己擔任演講人,以及到處拓展人脈。
 

重視社交 與朋友一起共度時光


塞克利相當重視友誼和與他人一起共度的時光,她認為「社群存續對於長壽至關緊要。周遭的人健康快樂不僅重要,更是必要條件。」更重要的是「與朋友在一起更有趣」。
 

不吃紅肉和白肉 食材越新鮮越好


 
從小塞克利就是魚素主義,只吃魚肉和蔬菜,因此對於飲食,她強調吃的東西要盡可能新鮮,每天她吃的東西大多都是她自種的農作物。但偶爾也會嘴饞,喜歡咖啡和冰淇淋。
 

保持樂觀 對自己的決定不後悔


塞克利在生活中努力保持正面樂觀「世間問題何其多,操心會讓問題加劇,不操心能減少問題」同時強調自己總是向前看,如果總想著過去「但願當初...就好了」並不會帶來任何正面幫助,「這完全浪費時間,我寧願去讀一本書。事情已經過去,無計可施了。向前看,保持期待」。

不斷學習 接觸新事物

塞克利對很多事務都有熱忱,喜歡參加各種講座以及閱讀,「我什麼都看一看,有興趣的就讀一讀,但大部分先讀頭尾兩段以便大致了解概念,如果頭尾兩段都很有趣,就繼續閱覽其餘內容」。
 

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