距離東奧23日的開幕式倒數7天，部分入住選手村的各國運動好手在嚴格防疫措施下幾乎無法到外頭露面，除了練習和比賽之外選手們被禁止外出，而且這次大會相對以往奧運對入住選手訂有嚴格規範，讓外界更好奇選手們在裡面的一日作息，因此外媒揭露選手村內在比賽前的日常模樣，接著就帶大家一探究竟。
《美聯社》報導東奧選手村的一日生活，選手村內房間與日本住宅一樣空間不大，單人房只有9平方公尺，雙人房則有12平方公尺，不論是床鋪還是間隔牆都採用環保的再生紙箱製成，但只要旁邊有人打呼一定能聽得一清二楚。
早上6點半：東京現在的日出時間大概落在早上的4點40分左右，這個時候大部分選手都還在睡夢中，從窗戶外頭能看見房間都拉上厚厚的遮光窗簾，直到6點半左右選手才會陸續起床梳洗。
早上7點：由於大會規定每天都要做病毒篩檢，因此早上7點的檢查時間就變成每日功課，選手需要提交自己的唾液給大會檢查，如果被檢測出陽性，則要再進一步進行精準度較高的PCR篩檢，結果還是陽性時，就需要到選手村中心部的小組合屋中看診，經過第三次的看診後，大會會依結果決定選手棄賽與否，接著進行隔離或入院措施。
早上7點半：選手前往食堂用餐，但必須使用手機APP，來讓大會確認人數避免混亂，這個時候常常有人忘記戴口罩，尤其在早上，工作人員必需隨時提醒。
早上8點：選手用餐時刻，避免飛沫感染在座位都會放置壓克力隔板。提供的菜單也很豐富，包括日本傳統和食、素食料理、穆斯林餐和麵包等，每個餐都會標示營養價值。
早上9點：選手村內備有600台健身器材，選手自由使用。
早上11點：選手搭乘專用巴士前往競技、練習會場訓練。
下午5點：選手返回選手村，能自由使用美髮沙龍、咖啡廳等休閒設施，還能趁這段時間在這購買伴手禮。
晚上7點：選手搭乘村內自動巴士回去居住區，共有17台，每台能乘坐19人，巴士會在村內24小時運轉。
晚上10點：選手陸續就寢。
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