亞運賽事，柔道男神楊勇緯正在積極備戰，上屆在雅加達亞運他摘下一枚銅牌。為了能對抗強大的日本對手，他找來日籍教練訓練，希望能增進實力。另外在東奧拿下銅牌的跆拳女將羅嘉翎，也在努力訓練，雖然有些傷勢在身，但表示並不受影響，會努力爭取亞運佳績。
談著亞運的備戰目標，滿滿的期待，台灣柔道男神楊勇緯有著酷似藝人馬景濤的外表，這次他同時參加世大運跟亞運，要在柔道這項目爭取最高榮耀。
柔道國手楊勇緯：「以體力來說的話，我的體力當然是比較好的，那在比較前端的部分，我就要做比較不同的，譬如說技術上還是必須要去施展，因為節奏是很快的，你不可能一直用拖的方式去撐到後面，你一定還是要維持在一個進攻的狀態，這個就是我們在訓練上要去做的準備。」
柔道國手楊勇緯：「也是跟高藤有對戰過的(日籍教練)，其實他也是算非常熟悉，我們就是有講過說，我們可能就是很難沒錯，他會努力我們一起努力。」
找來日籍教練協助，希望能知己知彼百戰百勝，這位日籍教練叫做高市賢悟，曾經是2屆奧運柔道金牌，大野將平的陪練員，也曾經跟東奧金牌高藤直壽當過室友，對於日本選手的技巧相當熟悉，楊勇緯表示未來可能遭遇的強敵，除了高藤直壽之外還有永山龍樹，希望能夠過高市教練的指導，強化更多技巧，在對上強大的日本選手時，能更添增戰鬥經驗。
柔道國手楊勇緯：「我們兩個有不同的技術，這個技術不可能完全的複製他，我有我的優點，他有他的優點，我們就是必須互相學習之後，經過內化你要去嘗試，在比賽上去做，你才可以找到屬於自己的攻擊的方式，你不可能完全都跟他一樣，這是完全不可能的，心態也是不一樣的，就是利用一些戰術戰略，然後再加上自己的技術，希望能夠在場上發揮出來。」
柔道教練劉文等：「對於大家對於我們柔道一個期待的話，我想我們也會在自己準備到最好，壓力的話我想每一個人都有壓力，做什麼事情都一樣，但是這個壓力的話，不代表是不好，他反而是會變成教練跟選手的助力。」
強化技巧臨場很重要，在今年二月巴黎大滿貫賽頭部著地作為支點，遭判定屬危險動作遭到淘汰，楊勇緯將記取過去戰鬥經驗，希望能在亞運拚出新紀錄。
柔道國手楊勇緯：「大家期待一下，如果能夠在場上使出來的話，應該就是我現在在練的東西，應該都會看到些許的差異，就是在場上如果有一些不同技術的話，就是對於我在訓練上，可能會做不一樣的地方。」
柔道教練劉文等：「做的話發生在二月份的話，對我們來講是一個好事，選手會更特別提醒他自己狀況，如何在比賽當中比較好的一個得分得分的方式，來做一個執行這樣。」
另外在女子48公斤級賽事，將由我國好手林真豪出征，和楊勇緯是國小同學，賽程更巧合的在同一天，林真豪技術方面不成問題，但臨場反應卻極需強化，比賽時容易緊張，現在每周都會上運動心理課程做調適。
柔道國手林真豪：「不擔心啊就是像平常比賽一樣，然後把自己該做的事情做好，然後把一件事情一件事情處理好，發揮自己平常練習的實力，大致上都沒有什麼太大問題，因為我們兩個是同一天比賽，希望我們兩個都能夠一起站上頒獎台。」
為了強化對抗性，以及適應跟高大對手過招，林真豪在訓練時就跟男子過招，希望透過實戰訓練方式，讓自身狀況調到最好。
柔道國手林真豪：「還滿好的，現在就是針對一些我比較不太喜歡的選手型態，然後去做一些加強練習，把我的缺點去補足這樣。」
來到另一座場館，這裡是跆拳道場，綁起頭髮正在訓練的，是在東京奧運拿下銅牌的羅嘉翎，歷經了奧運賽場洗禮，羅嘉翎已經不再是那個青澀小女孩，而是逐漸可以獨當一面的跆拳大將。
跆拳道國手羅嘉翎：「就像教練他說的，就是我以前是屬於比較被動打法，就是經過新的賽制調整之後，就是有去在訓練上，讓我自己可以多主動一點，多攻擊一點，就是不是在原地等對手來，做被動的攻擊這樣。」
年僅21歲卻有著不少大賽經驗，今年接續參加世大運跟亞運，最近狀態非常好，七月初參加澳洲公開賽打下女子62公斤級金牌，回台後也積極努力配合降體重，目前穩定控制在59公斤左右，世大運她參加57公斤級，先戰世大運再打亞運，以戰養戰維持最佳身手。
跆拳道國手羅嘉翎：「我還是希望就是可以保持自己心態，就是希望說不要去給自己太多的壓力，然後就是還是讓自己專注在比賽上面這樣。」
除了亞運，羅嘉翎到年底還有一連串賽事要參加，最主要的是要爭取奧運積分，將會計算到年底，羅嘉翎除了要調整好狀態，也要小心連續征戰疲勞，導致傷痛產生，這些他都做好了準備。
跆拳道國手羅嘉翎：「訓練過程中可能有更多像重訓啊，自己身體上的變化就會越來越多，我們可能那時候，可能沒有即時的管控好自己的身體狀況，所以那時候可能有點小誤差(體重)，所以就是接下來，就是重新的測量一些體脂啊，去了解身體更多，身體更多素質去做體重管理。」
跆拳道教練劉祖蔭：「我們這次其實坦白講我們就是比較新秀出來的，參加這次運動會比較多，除了羅嘉翎是上屆的銅牌以外，可能是大家最矚目的一個，但是我們希望是說，大家都抱以同樣的心態啦，大家都全力以赴。」
上屆雅加達亞運，蘇柏亞在跆拳道這個項目踢下一塊金牌，本屆除了羅嘉翎，另外還有徐晧祐、邱義睿等人，要一起拚戰杭州亞運。
跆拳道國手邱義睿：「多延一年對我比較有好處，因為我之前是打63，多延一年就能讓我多一年準備，我可以往上打一個量級，大家練習氣氛都還不錯，大家都一起這樣，現在目標亞運這樣。」
競技場上勝負之間，取決選手臨場狀態，柔道跆拳中華健兒拚盡全力，盼望繼奧運之後，繼續在亞運戰場發光發熱。
◤日本旅遊必買清單◢
