不是只有體力變差、長了白髮才是變老了，一些身體上意想不到的變化其實也在告訴你老化的跡象。根據《紐約時報》報導，腳突然變大了一號、赤腳走在硬地板時感到疼痛、味覺愈來愈趨向重口味等，皆為老化的跡象。隨著年齡增長，身上的不同器官都會慢慢改變，但也應留意是否為疾病警訊。
許多人會把海苔當作零食或配菜，不過營養師高敏敏提醒，海苔屬於海藻類食物，吸收營養與礦物質的同時，也可能一起吸附鎘、無機砷、鉛等重金屬，長期、反覆攝取可能會對身體造成負擔。對此，她列舉出選購海苔的3點建議，懂得怎麼選，才能安心享用。
根據最新醫學研究顯示，人體肌肉量的流失比想像中更早。從30歲開始，每十年會流失3%到8%的肌肉。一旦跨過60歲門檻，損失比例更可能高達15%。這種生理性衰退若不加以干預，將導致移動速度下降、骨骼變弱，甚至在晚年喪失生活自主權。
人變老，不會全面性的，而是從關鍵器官開始衰退，「大腦、肌肉跟腸道」只要一個先失衡，老化就會開始被放大，像骨牌一樣，一個接一個往下延伸。大腦往往是調控中樞出問題，下視丘出現慢性發炎，微膠細胞過度活化，接著睡眠變淺、體溫調控不穩、代謝節奏亂掉，免疫系統也會跟著被牽動，整個系統才慢慢被帶走。
過去不少人認為握力下降，只是老化的一種表現，但近期研究指出，握力下降不只是肌肉骨骼系統，甚至也是神經系統，大腦一起退化的早期表現。而握力下降的病人，不只是容易有肌少症，更容易會有糖尿病，高血壓，憂鬱症，甚至認知功能下降風險，對骨科骨科來說，握力下降也常常和下肢肌力及核心肌群無力有關。」
女性更年期之後，容易出現陰道乾澀、骨質疏鬆、夜間盜汗、熱潮紅、失眠、情緒起伏大等症狀，中醫博士樓中亮表示，進入更年期後，卵巢功能變弱，雌激素下降，因此會出現這些身理變化，建議民眾從6大飲食建議，緩解更年期不適，並保養身體。
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