減肥節食又運動總讓人難以堅持，但其實只要在餐前30分鐘喝500毫升的水就能無痛瘦身。營養師蕭瑋霖表示，餐前喝水會使胃部膨脹，並抑制食慾，三個月就能輕鬆減下1至2公斤。這招尤其對於55歲以上以及吃飯速度快的族群最為有效。
減肥是不少人一生的課題，有人透過控制飲食、運動燃脂，或是一種針劑減肥藥「瘦瘦針」。不過瘦瘦針並非所有人都可以隨意購買及施打，必須經由醫師處方，使用後可能出現食慾減退、噁心、嘔吐等副作用。減重醫師蕭捷健透露，每天都接觸卻最常被忽略的水，其實就能有效幫助減重。
過年期間吃多了大魚大肉，觀眾朋友可能在不知不覺中攝取了過多熱量。養生專家要提供享用美食的小偏方，也要示範居家的瘦身操，讓大家在過年期間滿足食慾，不減魅力。</p>
